疼痛神隊友

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• 疼痛職人診所院長 徐子恆醫師 • 由疼痛職人診所院長徐子恆醫師與主持人米姐攜手主持，本節目專門破解各種疼痛迷思，特別針對肩頸問題，提供專業醫學知識與實用保健方法。讓聽眾了解疼痛的成因、預防與治療策略，成為自己與家人最可靠的疼痛神隊友，揮別病痛、重拾健康生活！ Powered by Firstory Hosting

  1. 4월 17일

    【疼痛神隊友】枕頭沒選對，小心膏肓痛找上門！│米姐 ft. 徐子恆醫師 疼痛職人診所院長

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92yfvja001g01t2aaxqhwgk/comments 【😴🛏️ 枕頭沒選對，小心膏肓痛找上門！】 🤕 早上起床肩膀卡卡、肩胛內側痠痛，很多人以為是姿勢不良，卻沒想到「枕頭」才是關鍵兇手！ 🧩 有不少患者肩膀開始疼痛，就懷疑是不是該換枕頭，但究竟什麼時候該換？該怎麼挑？高度太高、太低都會拉扯到頸椎小面關節，導致發炎、沾黏，最後引發「膏肓痛」，讓你白天工作不順、晚上睡不著！ 🌿 徐子恆醫師指出，好的枕頭要「撐得住脖子、跟得上肩膀」，並依每個人睡姿、身形去調整。尤其長期落枕、肩背痠痛、頭痛反覆發作者，更應該從睡眠習慣與枕頭選擇開始檢視。 💡 本集疼痛職人院長徐子恆醫師，教你怎麼挑對枕頭、預防肩頸痠痛，並分享日常睡姿調整小技巧，讓你一夜好眠、遠離膏肓痛！💤💖 Powered by Firstory Hosting

    15분

  2. 4월 17일

    【疼痛神隊友】連醫生都不一定了解的「膏肓痛」，其實根本不是那裡出問題！│米姐 ft. 徐子恆醫師 疼痛職人診所院長

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92yfvja001g01t2aaxqhwgk/comments 【🫤💢 連醫生都不一定了解的「膏肓痛」，其實根本不是那裡出問題！】 📺 一名熱愛運動的患者，運動後常在家看電視放鬆，卻總覺得肩胛骨內側隱隱作痛，跑了中醫、做了推拿，被說是「膏肓痛」，但按摩再多也沒改善，半年過去了，還是痛！ 🧩 他上網搜尋發現很多人都有這種痛，但都沒講清楚是怎麼來的。直到遇見疼痛職人徐子恆醫師，才終於找出真正原因——根本不是膏肓的問題，而是頸椎小面關節卡住發炎，才導致疼痛放射到肩胛處！ 🌿 找對病灶才能對症治療！醫師先幫他調整小面關節，再進行注射潤滑並解除沾黏，原本纏身半年的疼痛，短短一週就大幅改善。 💡 本集疼痛職人院長徐子恆醫師，破解「膏肓痛」的誤解，告訴你為什麼很多肩背痛反覆發作就是沒治到根本，從正確診斷開始，找回無痛生活！💖 Powered by Firstory Hosting

    15분

  3. 4월 16일

    【疼痛神隊友】膝蓋退化不一定要開刀！運動族的另一種解法？│米姐 ft. 徐子恆醫師 疼痛職人診所院長

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92yfvja001g01t2aaxqhwgk/comments 【🏀🦵 膝蓋退化不一定要開刀！運動族的另一種解法？】 😣 愛運動的你，膝蓋常積水、蹲不下去，真的只能開刀處理嗎？復健半年，結果兩年後又得重來，值得嗎？ 📉 有位熱愛打籃球的患者，膝蓋常積水不適，一開始找推拿按摩，後來到醫院被診斷為退化性關節炎，建議開刀。但他聽病友分享，復健期長、效果有限，讓他遲遲不敢動刀。 🌿 後來因為房東的推薦來找徐子恆醫師，檢查後發現的確是退化，但考量過去注射玻尿酸無效的經驗，改用超音波導引下施打羊膜注射，並搭配專屬的運動訓練，改善膝蓋退化問題，成功重返球場！ 💡 本集疼痛職人院長徐子恆醫師，分享膝蓋退化「不開刀」的新選項，從診斷、治療到訓練，帶你了解如何延緩膝關節老化，保住行動力！膝蓋想保養，這集不能錯過！💖 Powered by Firstory Hosting

    15분

  4. 4월 16일

    【疼痛神隊友】舊傷到底好了沒？別只靠感覺判斷！│米姐 ft. 徐子恆醫師 疼痛職人診所院長

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92yfvja001g01t2aaxqhwgk/comments 【🩹🤔 舊傷到底好了沒？別只靠感覺判斷！】 🏃‍♂️ 跑步時好像沒那麼痛了，是不是代表傷好了？休息一陣子覺得不痛了，能不能開始恢復訓練？小心舊傷沒養好，復發更嚴重！ 🧩 有位患者腳踝曾經扭傷，休息幾週後不痛就回去打球，結果沒打幾次又受傷，比上次更嚴重。其實舊傷是否痊癒，不只是「痛不痛」，還包括穩定度、力量與活動角度是否回到正常水準。 🌿 徐子恆醫師指出，舊傷是否痊癒，應透過專業檢查評估，包含超音波影像、功能測試等，才能確認是否真的恢復。否則反覆受傷，不只拖累運動表現，還可能形成慢性疼痛。 💡 本集疼痛職人院長徐子恆醫師，教你用科學方法判斷「舊傷到底好了沒」，並分享如何進行正確復健與預防再傷。別讓小傷變成大痛，一起來學會保護自己！💖 Powered by Firstory Hosting

    15분
  5. 【疼痛神隊友】半夜手麻去開刀，結果手指反而卡住？！│米姐 ft. 徐子恆醫師 疼痛職人診所院長

    4월 10일

    【疼痛神隊友】半夜手麻去開刀，結果手指反而卡住？！│米姐 ft. 徐子恆醫師 疼痛職人診所院長

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92yfvja001g01t2aaxqhwgk/comments 【🌙🤕 半夜手麻去開刀，結果手指反而卡住？！】 ✋ 半夜手麻就一定要開刀？當心一刀下去，問題沒解決，還可能更嚴重！ 😨 有位患者因為半夜右手麻木，被診斷為腕隧道症候群，立刻接受手術。 他原本以為開完刀就能解決問題，沒想到半年後症狀復發，甚至連左手也開始麻！ 再檢查才發現，開刀的地方組織增生沾黏，導致復發，讓他後悔不已。 🌿 腕隧道症候群並非只有「開刀」這個選項！ 很多人以為手術能根治，但其實如果沒有改善根本問題，例如過度使用、肌筋膜張力過大，復發率很高，甚至可能影響更多關節活動！ 💡 本集疼痛職人院長徐子恆醫師，破解腕隧道症候群的治療迷思，帶你了解「不開刀」也能有效改善的方法，並從根源預防復發！ 如果你也有手麻、腕痛的困擾，千萬別錯過！ 💖 Powered by Firstory Hosting

    12분
  6. 【疼痛神隊友】肩痛不舉猛休息，竟演變成五十肩？！│米姐 ft. 徐子恆醫師 疼痛職人診所院長

    4월 9일

    【疼痛神隊友】肩痛不舉猛休息，竟演變成五十肩？！│米姐 ft. 徐子恆醫師 疼痛職人診所院長

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92yfvja001g01t2aaxqhwgk/comments 【💢 肩膀痛就該多休息？小心越休越糟，最後竟變成五十肩？！】 🛑 許多人以為肩膀痠痛就是太累了，休息就會好，結果拖著拖著，活動越來越受限，甚至痛到舉不起來！ 有位油漆工人患者，原本只是刷完油漆後肩膀疼痛，結果猛休息，最後竟然肩關節嚴重沾黏，變成典型五十肩，差點影響工作進度還得賠錢！ 🌿 五十肩不是年紀問題，而是長期錯誤姿勢、過度使用或過度休息導致的「沾黏性關節囊炎」。 太晚治療，復原時間會越長，甚至影響日常生活！ 💡 本集疼痛職人院長徐子恆醫師，破解五十肩迷思，告訴你如何有效治療、不開刀就能改善疼痛，還有最關鍵的預防方式！ 千萬別等到肩膀舉不起來才後悔，快來收聽！ 💖 Powered by Firstory Hosting

    13분
  7. 【疼痛神隊友】無法握錘子，竟得板機指！│米姐 ft. 徐子恆醫師 疼痛職人診所院長

    4월 4일

    【疼痛神隊友】無法握錘子，竟得板機指！│米姐 ft. 徐子恆醫師 疼痛職人診所院長

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92yfvja001g01t2aaxqhwgk/comments 🚫⚠️【無法握錘子，竟得板機指！】 這件事沒做好，竟然讓手指動不了？ ⚡ 木工師傅的惡夢！長期反覆使用手指，導致手部疼痛，最後竟然無法握住錘子？！ 他曾接受手術治療，以為問題解決，沒想到幾個月後復發， 甚至發現韌帶被截斷又重新沾黏，讓情況變得更嚴重！ 🏆 手術不一定是終點！治療不當，小心復發更棘手！ 這位患者原本以為開刀能一次解決問題，卻不知道手術後仍有復發風險。 經過評估，他選擇了非手術治療，不僅降低復發機率，也更能維持手部靈活度。 💡 本集徐子恆醫師，破解板機指迷思，帶你了解： ✅ 板機指的典型症狀與成因？ ✅ 為何開刀後仍可能復發？ ✅ 韌帶被截斷後沾黏會造成什麼問題？ ✅ 如何判斷患者適合非手術治療？ ✅ 哪些日常習慣會加重板機指？ ✅ 這類患者如何降低復發風險？ ✅ 木工等手部高強度工作者應如何保護雙手？ ✅ 非手術 vs. 手術治療，成功率與差異？ 🎧 想避免手指卡住、影響工作與生活？快來收聽，學習最有效的治療與保養方法！ Powered by Firstory Hosting

    19분
  8. 【疼痛神隊友】退化與老化真的不可逆？│米姐 ft. 徐子恆醫師 疼痛職人診所院長

    4월 4일

    【疼痛神隊友】退化與老化真的不可逆？│米姐 ft. 徐子恆醫師 疼痛職人診所院長

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92yfvja001g01t2aaxqhwgk/comments 🚫⚠️ 退化與老化真的不可逆？但我們能做的，遠比你想的更多！ ⚡ 你是否覺得退化與老化是無法避免的自然過程， 只能無奈接受？其實，關節、肌肉、骨骼的老化雖然不可逆， 但透過正確的保養與運動調整，我們可以大幅延緩退化，甚至恢復生活品質！ 🏆 不是等到老了才開始保養！現在做對，未來少受苦！ 許多人忽略身體發出的警訊，等到出現關節僵硬、活動受限時才驚覺問題嚴重。 但如果能夠提早介入，透過肌力訓練、正確營養補充與生活習慣調整， 就能有效降低退化帶來的不適，甚至保持良好的運動能力！ 💡 本集徐子恆醫師，破解老化迷思，帶你了解： ✅ 退化與老化真的完全無法逆轉嗎？ ✅ 為什麼「不痛了」≠「身體沒問題」？ ✅ 哪些錯誤生活習慣會加速身體老化？ ✅ 如何建立正確的保養觀念，維持最佳身體狀態？ 🎧 想讓身體老得慢、活得更健康？快來收聽，學會延緩退化的關鍵方法！ Powered by Firstory Hosting

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소개

• 疼痛職人診所院長 徐子恆醫師 • 由疼痛職人診所院長徐子恆醫師與主持人米姐攜手主持，本節目專門破解各種疼痛迷思，特別針對肩頸問題，提供專業醫學知識與實用保健方法。讓聽眾了解疼痛的成因、預防與治療策略，成為自己與家人最可靠的疼痛神隊友，揮別病痛、重拾健康生活！ Powered by Firstory Hosting

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