眠りの常識は時代で変わる――人類史から“不眠”を読み解く

“昔の不眠”を歴史と科学で再点検。産業革命前の二段階睡眠（第一／第二の眠り）や、危険で寒い夜の環境、熱帯民の一眠り文化を比較し、睡眠の多様性を描きます。さらに厚労省の睡眠ガイドやスマホ使用の影響にも触れ、現代人が自分に合う最適な眠りを考えるヒントを提案します。

番組へのお便り

⁠⁠https://forms.gle/WWKxMsEiAfX8Ag346⁠⁠

https://podcastsconnect.apple.com/my-podcasts/show/歴史から学ぶ精神科ラジオ/3a5a1898-167c-44a0-8d03-8e9512a5b8e9/episodes

⁠https://listen.style/p/marimo3?vuGCM3hK⁠

⁠https://x.com/marimo488⁠

https://www.youtube.com/playlist?list=PLqvIKNXcfHUIWLyH5uLVAG1LFJXOA9Uws