【短歌】Upmindで自律神経を整えて元気になろう！

カメラから

心拍変化

解析し

自律神経

整え元気

#Android

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.upmind

#iPhone

https://apps.apple.com/jp/app/upmind-%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B5%8C-%E7%9E%91%E6%83%B3-%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9-%E7%9D%A1%E7%9C%A0/id1565658134

忙しい毎日を過ごしていると肉体的にも精神的にも疲れてしまいますよね。

美味しい食事、そして快適な睡眠が回復の鍵になるのは言うまでもありません。

しかし、それだけでは回復しきれないのが精神的な面です。

心に余白がなければ、常に精神的に追い詰められた状態になってしまいます。

これでは、いつまで経っても休まることがありませんよね。

そこで日常に取り入れたいのが、Upmindというマインドフルネスアプリです。

スマホのカメラに30秒指を当てるだけで、自律神経のバランスを解析してくれるんですよ。

もちろん、解析するだけではなく、改善に適した習慣をオススメしてくれます。

適度な運動、十分な睡眠、マインドフルネスの3つの習慣化をサポートしてくれますので、心に余白をもてるようになります。

それが結果として、アナタが幸せを感じることに繋がっていくんですよ。

何だかスピリチュアルな話になってしまい、信用できないと感じるかもしれませんね。

しかし、科学的に効果が実証された信頼性があるんです。

それは、東京大学との共同研究でマインドフルネス瞑想の習慣が、睡眠の質や生産性を高めることを確認できているからなんですよ！

自律神経の状態を理解しておすすめの改善アクションまで提示する「計測」機能。

瞑想やヨガなどのマインドフルネスが実践できる「整える」機能。

眠りにつくのをサポートするための「熟睡」機能。

自律神経のバランスを改善するための医学的な情報が閲覧できる「学習」機能。

計測結果の推移や統計情報を確認できる「データ」機能。

これらの優秀な機能をスマホだけで利用できるなんて嬉しいですよね。

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