石橋は叩きすぎるとこわれる『たまごにいちゃんとげんちゃん』あきやまただし

ジョギングする！と自分の目的をひとまず設定したら、とりあえず外に出てみちゃいましょう。やりながら、足のあげ方、手の振り方など徐々にググって足していけばいい。でないと、夕方になったり雨が降ってしまったり。準備運動は、ほどほどに〜