秋凉温差大，三种杀菌菜提升免疫力

秋凉温差大，细菌滋生快，抵抗力下滑，身体报警！ 推荐三种杀菌抗炎的菜，隔天吃一次，提高免疫力

1. 蒜黄：内含大蒜素杀菌抑菌，日常炒菜加一把，轻松防菌。  

2. 小萝卜缨：钙含量爆表——每100克含钙238-350毫克，槲皮素抗菌消炎，凉拌或煮汤，吸收快。  

3. 芦荟：清热润肠，多糖增强免疫，榨汁或入羹，每日10克，去超市买食用芦荟不易过敏，另外体质虚寒者慎用！  

这三种菜 大家可以在秋日里交替吃吃。