秋分快到了，坚持吃它100天，身体会感谢你

秋分快到了，坚持吃它100天，身体会感谢你！从秋分到立春这100多天是黄金时间，用它帮身体补足“好水”，抵御燥邪。

它就是银耳，它的特点是“润而不寒，甘而不腻”，有润肺滋阴，提升身体滋润度。养颜润肤，改善皮肤干燥。强心养胃，助眠安神的作用。

推荐几种吃法：

5款养生食谱（手把手教学）：

滋阴喝 冰糖银耳汤：干银耳50g冷水泡发，加40g冰糖煮30分钟。

强身喝：益寿银耳汤：银耳、枸杞、龙眼各15g，沸水煮10分钟加糖。

开胃喝：银耳水果羹：银耳10g+薏苡仁50g煮软，加水果块（如苹果、香蕉、橘子各1个）、糖桂花。

养颜喝：银耳美容羹：银耳30g煮稠，加黑芝麻、核桃碎各50g，加葡萄汁、蜂蜜调味。

润肤吃：芹菜银耳拌腰果：适量银耳+200g芹菜焯水，加100g腰果一起煎香，香油，盐，色拉油等调味。

注意：不少银耳都有硫磺熏蒸，有一定二氧化硫残留，食用前一定要用冷水泡发，再用热水泡20分钟，反复冲洗后食用

每天一碗，100天后皮肤水润透亮。