秋天要常吃的五大“养生果”

秋天要常吃的五大“养生果”

第一、梨，自古的“润肺圣品”，水分含量高达85%以上，能解决秋燥导致的肺阴不足。除直接吃外，可在梨盅里放入泡发好的银耳、桃胶蒸30分钟吃，出锅后撒上少许桂花

第二、橘子，能醒神，缓解秋乏，橘子是个宝。能开胃理气，止渴润肺。

第三、栗子，能补肾气，强筋骨，有效抵御秋冬寒凉之气对身体的影响。

第四、柿子，能补津液，气血通道更有动力，柿饼1个切小粒+麦冬5-6粒+1颗红枣煮茶，能温和滋养心，让我们心胸舒畅。

第五、山楂，能消食醒胃，同时味酸生津且符合秋季收敛的需要。可取干山楂、干荷叶、丹参切片各5克泡茶，保护心的同时还能助消化。