科技是心理健康的朋友还是敌人？刷社交越焦虑，用 APP 又解压，咋平衡？

本期播客深入探讨了科技与心理健康之间的复杂关系。我们首先分析了科技如何通过数字工具和社交平台为心理健康提供支持，包括获取知识和情感支持的便利。然而，科技也带来了信息爆炸和社交比较的负面影响，可能导致焦虑和自尊心下降。我们讨论了如何通过个体、学校和社会的共同努力，提升数字素养和心理健康意识，以应对这些挑战。最后，强调了科技应以人为本，服务于我们的幸福。

00:02:04:社交网络的焦虑与抑郁风险：注意力碎片化与自尊心冲击

00:04:04:科技时代的心理健康挑战：如何应对屏幕时间与虚拟互动？

00:06:05:科技带来的心理健康挑战：学校和社会的共同努力

00:08:07:打造健康网络生态，家庭参与孩子成长，重视数据与伦理治理！