火花拾光屋✨Deep Conversations with Erin

Erin 欸潤
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INFP人對有趣靈魂的深度提問，直來直往的身心靈小天地🌷 與各領域發光的人物們來場私密對談，流動探索身體課題、生命意義與人我關係，每一集都希望能像拍立得般記錄下連結交輝的時刻！ 多元訓練/健身知識心態/身心靈帳號 IG: ey_sparksflow 其他創作&選物折扣碼 https://linkby.tw/Erinyuan Powered by Firstory Hosting

  1. 第一次路跑、太久沒好好動的全身酸＆工作近況更新｜居家線上團練來了！

    HÁ 2 DIAS

    第一次路跑、太久沒好好動的全身酸＆工作近況更新｜居家線上團練來了！

    期班開啟🔥居家線上團練報名表單：https://forms.gle/CbsqkVTsBnpHKWhz8 無單堂購買制度，確保回覆同學的品質與時間，線上團課名額有限，表單會在額滿後關閉 簡單的器材與空間，處在任何時區都可以參加🪐 Powered by Firstory Hosting

    20min
  2. S3-EP17 感受度有這麼重要嗎？聊體態迷思與翹臀訓練｜Feat. 建誠教練chenlin_pt

    HÁ 3 DIAS

    S3-EP17 感受度有這麼重要嗎？聊體態迷思與翹臀訓練｜Feat. 建誠教練chenlin_pt

    身體有功能才有選擇～愛健身的人這集實用必聽！ 1:33 訓練感受度： -本體感受的建立到延遲性肌肉酸痛 -練臀的代償（小腿酸痛和膝蓋不適） 7:56 翹臀圈該用嗎？ -男女性結構差異 -彈力帶磅數的考量 -單關節VS多關節動作 13:00 髖外展機練臀中？ -上臀飽滿還是得靠臀大 -股骨長是深蹲劣勢 -髖外展機在實務教學的應用 19:00 聊教學： -訓練量堆疊VS暖身啟動 -相鄰關節假說 22:02 臀凹陷等體態迷思 -改善凸小腹的呼吸練習 -女生日常NG習慣 -體態矯正的誤區 -不是柔軟度不足～離心控制的重要 39:35 翹臀課表安排 -動作排序 -槓鈴硬舉VS六角槓硬舉 -用背槓深蹲練臀合理嗎？ -CP值低的動作 來賓：https://www.instagram.com/chenlin_pt/ 主持：https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ Powered by Firstory Hosting

    50min
  3. S3-EP16 愛、情、成人友誼與自我的翻篇｜25歲꧂生日回顧

    12 DE AGO.

    S3-EP16 愛、情、成人友誼與自我的翻篇｜25歲꧂生日回顧

    女性的生理時鐘議題來臨>又愛情現在還是我生命的最大養分嗎？來聊聊在不與人比較，真實面對愛後的另一片迷惘～ 未來開不開品牌？聊聊我所找到的自由—金錢、友誼到自媒體經營，探討所謂「足夠了」的定義。 我想，無論是想逃離現狀或擁有一萬種選擇，其實都不是真正的自由...你覺得呢？歡迎與我留言分享https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ 📣日常保健補充品可以用Erin的折扣碼購買了： https://bmai.app/17041e8f 輸入”EY”結帳享有九折優惠！推薦睡前放鬆吃甘酸胺鎂、高壓族早上補充酵母B群與抗發炎的小顆魚油～歡迎闔家一同保養起來3 Powered by Firstory Hosting

    45min
  4. S3-EP15 愛健身而讀物理治療？聊訓練課表安排和身心壓力平衡｜ 素人到自媒體爆炸成長＆燃燒生命的建誠教練chenlin_pt

    29 DE JUL.

    S3-EP15 愛健身而讀物理治療？聊訓練課表安排和身心壓力平衡｜ 素人到自媒體爆炸成長＆燃燒生命的建誠教練chenlin_pt

    -從跳舞賺不了錢開始的教練生涯 -讀體育到物理治療在職班 -當教練一定要經營自媒體嗎？ -健工巡場的經歷到短影音流量經營 -在職物理治療班的崩潰時程 -健身教練和物理治療的專業分工 -社群媒體的行銷漏斗 -自由教練的身心代價，勸退～？ -男女粉絲比/男生會想找什麼樣的教練 -F1天賦型選手 -呼吸於肌肥大的重要度 -恢復休息跟訓練一樣重要 -週期化訓練/分部位訓練 -該跳過這次訓練嗎？生理期練不練！ -慢性壓力源＆慢性食物過敏 -補充品分享 -越健身越不好了的思考方向 -任務批次處理（Task batching） -討厭社群媒體的自媒體人 -長期合作或單次業配經驗談 -教練社群媒體的經營方向 -上研習課的意義 來賓 https://www.instagram.com/chenlin_pt/  之後補充品可以用Erin的折扣碼購買了 https://bmai.app/17041e8f 2025/8/1後 輸入”EY”享有九折優惠 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments Powered by Firstory Hosting

    1h34min
  5. S3 EP14. 重新定義生命與工作的關係，活出自己而非出人頭地...《無路之路》職涯X夢想之書-讀後分享｜The Pathless Path

    18 DE JUL.

    S3 EP14. 重新定義生命與工作的關係，活出自己而非出人頭地...《無路之路》職涯X夢想之書-讀後分享｜The Pathless Path

    當整個社會都要你Be “something” rather than Be yourself…本書的作者Paul Millerd從傳統成功的預設之路，走向自由工作者與數位遊牧，但不是要鼓勵讀者辭掉工作，而是要我們問問自己「想過什麼樣的人生」，重新定義人與工作的關係，且留足夠的空白給生活。 -以喜歡工作的前提打造生活 -工作有意義的陷阱(勞動到勞工的歷史脈絡） -你的選擇是出於愛，還是出於恐懼，還是出於自動導航？ -做出改變好可怕...確立恐懼的六個問題 https://tim.blog/2017/05/15/fear-setting/ -收入無確定性的恐懼 -模板成功之路不等同理想生活 -我只有兩個選項嗎？關於迷路 -無路之路上的長遠計畫 -生命危機帶來的意義覺醒 -生產力VS 休閒 -「足夠好」的定義 -從能量>金錢去選擇 -應該VS求知慾 -透過創作活出自己 -無限賽局 -消極自由VS積極自由《逃避自由》 -最小劑量的生活實驗開始 這一集感冒聲音很用力，比較高頻聽得比較辛苦，感謝見諒> 🌱前往Erin的創作與推薦好物 https://linkby.tw/Erinyuan 💰小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 💌留言告訴我你對這一集的想法 !! Connect with me3 Powered by Firstory Hosting

    49min
  6. S3-EP13 母女關係的改變＆世代創傷的出口 ｜許醫師Erin媽特輯-2

    30 DE JUN.

    S3-EP13 母女關係的改變＆世代創傷的出口 ｜許醫師Erin媽特輯-2

    「被拋棄後，我花了半輩子才與父母和解，為了當媽而走入婚姻。」 親子關係是冤親債主嗎？從充滿衝突與遺憾，到近一年我媽媽身上發生了奇蹟⋯⋯這集我和我媽媽聊感性又沈重的關係議題，回溯她曾經切斷的母女關係，也聊她如何度過孩子離家的空巢期，走過中年自我認同危機，重新找到自己。 成年後是不是曾感覺到媽媽好像越來越奇怪⋯⋯媽媽怎麼了？每當自己越討厭父母，卻發現似乎與他們越相像。一起從母女關係，感受身為女人，那份原型母性的愛與力量帶來的課題吧！ 聽完這集的故事，讓人相信好的親子關係，是與父母的互不相欠～看見不完美的父母，才可能接納不完美的自己。 00:00 探索根源：母女關係與自我發現 04:28 追求肯定與重生的渴望 17:20 放手與和解：面對中年危機 27:03 世代創傷與情緒遺傳 37:45 宗教信仰與價值體系的轉變 49:08 靈性高度與家庭關係的平衡 ※此集最後提到的影像醫學＆慢性疼痛主題單集已經上架囉（S3-EP10) 追蹤Erin📪分享此單集標註https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments Powered by Firstory Hosting

    1h4min
  7. S3-EP12 內耗思維的終極解放，做自己和愛人能力都從整理房間做起｜哲學亂亂聊 Feat. Era

    23 DE JUN.

    S3-EP12 內耗思維的終極解放，做自己和愛人能力都從整理房間做起｜哲學亂亂聊 Feat. Era

    追求自我成長，其實常常讓人困惑和痛苦，覺察更多但反而遠離了內在智慧，慢慢不確定自己真的要什麼或該去哪嗎？聽完這集會感覺到，你的問題，並不是問題！？拉遠看大笑一聲，批判感就流過去了～解答藏在你的內在深處，只有安靜下來才會接通。 今天這集推薦要騰出一個空間好好專注再進入喔！ 主題們 Intro Era去英國克里斯納穆提中心的工作 03:06真實的愛是什麼？ 07:22 社群媒體倡導的自我接納與愛自己...又是一個二元標準嗎 13:15 自由是臣服：沒有模板，也無需選擇 16:31 要自我成長，也要清理內在的空間 24:02 Era 現在看女性主義（需要存在嗎？） 28:17 落實身心靈在生活中的平衡比例（靈性傲慢還是自我欺騙） 32:23 虛無主義與道家的無 34:08 現象與本體的差異（內在VS外在的覺察） 37:02 破除戀愛迷思（理想伴侶清單與顯化） 46:53 冒牌者症候群（自我介紹的不舒適感） 49:38 覺醒後的自由與答案（紅藥丸與藍藥丸） 55:24 要勉強經歷/淌混水後才會知道怎麼做自己嗎？ 01:03:28 發揮影響力，踏上自我引領之旅（Self inquiry)  主持人Erin https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ 來賓 Era https://www.instagram.com/89era_/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments Powered by Firstory Hosting

    1h13min
  8. S3-EP11 夏日直覺式減脂6心法＆女性生理週期之健身安排到工作流｜Erin聊聊

    14 DE JUN.

    S3-EP11 夏日直覺式減脂6心法＆女性生理週期之健身安排到工作流｜Erin聊聊

    前半段分享六個夏日輕盈心法-管理壓力增進動能，不踢除特定食物族群，也不需精算熱量的減脂切入點，28:55後是女性順應生理週期訓練法主題～不想練到受傷或burn out，又希望持續自我挑戰嗎？一起更了解自己身為女性的身體吧！ 這一集對你有幫助的話，請幫火花拾光屋評論打星或分享給身邊的女性親友吧！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments Powered by Firstory Hosting

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