《功能性瑜伽解剖学》（每天学一点有用的小知识）
  • 08/04/2023
  • EPISODIO 89
  • 20 MIN

第13章解读后弯体式-蝗虫式、弓式、上犬式

《功能性瑜伽解剖学》（每天学一点有用的小知识）

本节内容是体式解析：具体分析上犬式中的问题：从四柱支撑式向上犬式的转换；是否应该收紧臀肌；腰部过劳；上背部屈曲度不足；颈后侧紧缩；挤压肩胛骨

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