第31週練習：改變腦中的聲音

Part 3-1 潛入冰山中層：觀點 第24週練習：看見與他人不同的觀點 第25週練習：探索自己觀點的形成 第26週練習：探索多元觀點 第27週練習：傾聽並好奇他人觀點 第28週練習：檢視念頭 第29週練習：用多種觀點看待過往事件 第30週練習：探索自己對自己的看法 第31週練習：改變腦中的聲音