第7期 要拥有“嘶呀~”的好睡眠 来看看《浓缩睡眠法》有没有用

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本期介绍的图书是日本作家松本美荣所著的《浓缩睡眠法：如何睡少又睡得好》，对于我们有一个好的睡眠，有一些方法论的指导。虽然这本书的书名有些“标题党”，但是书中所给的一些方法，还是能够解决一些睡眠问题的。