第8週練習：回溯童年或過往經驗

Part 2 海面下的冰山：感受 第6週練習：覺察感受 第7週練習：覺察自己應對姿態裡的情緒 第8週練習：回溯童年或過往經驗 第9週練習：接納當年的自己 第10週練習：運用6A自我覺察 第11週練習：紀錄一日感受 第12週練習：覺察身體感受 第13週練習：運用靜心，擴大對感受的覺察 第14週練習：覺知當下 第15週練習：述說一個事件 第16週練習：觀察一個人 第17週練習：點出他人情緒 第18週練習：運用好奇點出他人感受 第19週練習：在過往事件裡，運用好奇與回溯 第20週練習：在過往事件裡，運用好奇與回溯並點出感受 第21週練習：盤點自己內在歷程的改變 第22週練習：盤點與他人應對的改變 第23週練習：對自己表達感謝