管理栄養士えまのえいようチャンネル

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腸をよくする食生活について話していきます。ダイエットや便秘解消、健康、美容、すべてが腸につながっています。一緒に腸活はじめていきましょう♪

  1. ١٤‏/٠٥‏/٢٠٢١

    今年は梅雨いりが早いのかな？そんな時期に気をつけてほしい食中毒

    今年は梅雨いりが早いみたいですね。そんな梅雨の時期は、食中毒に気をつけてほしいんです。なんで梅雨の時期なのか、どうしたらいいのかを話していきます♪

    ٤ من الدقائق

  2. ١٣‏/٠٥‏/٢٠٢١

    生野菜サラダばかり食べてない？ヘルシーそうだけど意外と..

    とくに胃腸がよわいかた、便秘になりやすい方に聞いてもらいたい内容です！ダイエットや健康のための食事でありがちな野菜の食べ方について。

    ٤ من الدقائق

  3. ١١‏/٠٥‏/٢٠٢١

    見た目やせ型、運動にがてな人へ。

    けっこう食べるけど太らない、運動あんまりしない、という人に聞いてもらいたい内容です。意外と脂肪がたまりやすくなっているかもしれないからです。やっぱり、食事、運動には心がけたいですね。

    ٦ من الدقائق

  4. ٠٦‏/٠٥‏/٢٠٢١

    ナッツお好きな方へ。とりすぎていませんか？

    ナッツはダイエットや健康にいい食品！というイメージありますよね？私もそうで、最近よくとっています♪ですが、とりすぎは意外とよくないんです！脂質がおおくて太る、というだけでなく、ほかにもよくないことが、、。食品のよさを知ってる方はおおいと思いますが、とりすぎのデメリットも知っておく必要がありますよね！

    ٨ من الدقائق

  5. ٢٦‏/٠٤‏/٢٠٢١

    せっかく多くたんぱく質をとっても体によくないというお話

    ダイエットにはたんぱく質～！と思いますよね。たんぱく質を意識されることはいいことです。でもせっかくたくさん摂っても、実は体にあまりよくない(汗)食費もかかりますからね、、その理由を今日は紹介したいと思います✨

    ٧ من الدقائق

  6. ٢٣‏/٠٤‏/٢٠٢١

    ダイエットにも便秘にも果物を🍎🍌

    最近、3種類の果物をわけてとるようにしてます。それぞれたくさんはいってる栄養素がちがうので目的別にとっていますよ～。みなさんは取りいれてみたい果物はありますか？

    ٨ من الدقائق

  7. ١٨‏/٠٤‏/٢٠٢١

    ご飯を食べるようになったらダイエットしやすくなりました✨

    ご飯をぬいたり減らしたりしたら体重へりそうですよね？でも意外にもリバウンドになりやすい食べ方なんです。その理由をわたしの体験からもお伝えしていきます✨

    ٤ من الدقائق

  8. ١٧‏/٠٤‏/٢٠٢١

    幸せになっていいんだよ。ダイエットに大切なマインド

    実は、前の私は自分をおいこみすぎて、自分だけが幸せになっちゃいけない、と思ってたんですよね。そう思ってたときはダイエットもうまくいかなかった、、。幸せになっていい。そんなマインドになると、意外とダイエットもうまくいくことに気づきました。そんなお話をしていきます。

    ٨ من الدقائق
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