给下班后的超人们：你已经足够努力了｜15分钟减压冥想

这是马鲨鲨特别为你带来的疗愈冥想节目。

我们相信，这个被我们精心打造的空间，可以成为你每个失眠夜晚、焦虑时刻的庇护所。陪伴你，共度一小段平静时光。

本期主题：在下班回家的路上，好好放松，飞驰一下。

适用场景：

• 下班回家 / 放学路上
• 劳累焦虑的入睡前
• 工作午休间隙
• 想要逃避人群的时刻
• 以及任何当你感到自己被压力填满，想要短暂休息、解压舒缓的时刻。

只需要找一个相对安静的小小角落，就可以进入我们的15分钟解压之旅。

😊小提示：

• 推荐使用耳机聆听
• 在播放页面里，把「人声增强」和「跳过空白」这两个功能关掉，并使用「原速播放」

/about/

森呼吸 🌳🫧

欢迎回来。「森呼吸」是一档由「心动女孩」播客主播们制作的全新音频节目，专注于帮你回归内心平静。

作为两个日常焦虑的内容创作者，这一次我们拿出日常自我练习的呼吸法，还有我们打造视听氛围的独特经验，加上很想要陪伴你的百分百热情，精心设计研发出了这个栏目的内容。

我们将透过语言和你的想象力，邀请你的副交感神经出场，让身体不再总是由焦虑来主导。温柔陪伴你度过每个失眠的、焦虑的，紧绷或疲惫的时刻。

希望这里可以成为一个你的安全帐篷。
你可以听见雨滴，重新遇见自己，并且停留一会儿。

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微博&小红书，同名：@馬鯊鯊

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