美到自己都愛

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替代保健
一周一更

• 主持人:米姐 • 中西醫皮膚專家：方宇心醫師 • 由中西醫皮膚專家方宇心醫師與主持人米姐共同主持，本節目專注於從內而外的美麗之道，融合中醫智慧與西醫科學，幫助聽眾打造健康膚質與自信光采。不只是表面的美，更關注肌膚健康、生活習慣與身心平衡，讓每個人都能愛上最真實的自己！ Powered by Firstory Hosting

4月15日

【美到自己都愛】睡飽還是累？中年男子體力崩盤竟是「陽虛」惹禍！│米姐 ft. 方宇心醫師中西醫皮膚專家

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92npg0k00ag01tc95vm2rys/comments 【💤😩 睡飽還是累？中年男子體力崩盤竟是「陽虛」惹禍！】 🌙 一名中年上班族近半年明明天天睡滿八小時，卻仍覺得身體好累、早上難起床、下午提不起勁，整個人看起來又憔悴又沒精神，連工作效率也明顯下降。 🧪 他以為是重病上身，做了一整套西醫檢查，結果數據都正常；改看中醫後被診斷為氣虛，吃了補氣中藥也不見改善，直到最後來到中西醫整合門診，才找出真正的問題——全身勞力不耐症（舊稱慢性疲勞症候群）！ 🌿 從中醫角度來看，除了氣虛，他還有明顯「陽虛」狀況：陽氣不足、火力變弱，導致能量低落、畏寒、手腳冰冷，長期壓力更讓身體機能持續耗損，身心一起垮掉。 💡 本集中西醫皮膚專家方宇心醫師，帶你認識中年疲勞的真相，從西醫的衛教、藥物，到中醫的補氣溫陽與藥膳調理，教你怎麼從根本重啟活力！💪 快來收聽，別讓疲勞成為你的日常！ 💖 Powered by Firstory Hosting

15 分钟
4月15日

【美到自己都愛】睡飽還是累？中年男子體力崩盤竟是「陽虛」惹禍！│米姐 ft. 方宇心醫師中西醫皮膚專家

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92npg0k00ag01tc95vm2rys/comments 【🏠💬 過度疲勞怎麼救？先把家人一起叫來！】 😓 一名中年上班族近半年來明明睡得夠，卻依然感到筋疲力盡，早上起床困難、下午就疲憊不堪，連家人都發現他精神變差、人也變得沒耐性、易怒又憔悴。 🩺 他四處求醫，做過完整健康檢查，卻找不出明確病因。直到來到中西醫整合門診，才發現他其實是全身勞力不耐症，不僅氣虛，還合併嚴重陽虛，導致體能下滑、手腳冰冷、情緒低落。 🌿 醫師提醒，這類慢性疲勞的照護不只靠病人自己努力，更需要全家一起調整節奏！從生活作息、活動安排、飲食習慣，到心理支持，家人的理解與配合，是恢復的關鍵。 💡 本集中西醫專家方宇心醫師，分享如何從「家庭為單位」擬定生活計劃，搭配中西醫結合療法，有效改善慢性疲勞。真正的療癒，從全家人的改變開始！💖 Powered by Firstory Hosting

16 分钟
4月8日

【美到自己都愛】你有過差點讓肝氣鬱結、健康亮紅燈嗎？！│米姐 ft. 方宇心醫師中西醫皮膚專家

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92npg0k00ag01tc95vm2rys/comments 🚫⚠️ 【你有過差點讓肝氣鬱結、健康亮紅燈嗎？！】 ⚡ 你是不是經常覺得煩躁、愛生氣，甚至開始出現失眠、疲勞、胃口不好？當心，這些可能不是單純的壓力，而是「肝氣鬱結」的警訊！有人因為長期壓力與情緒積累，結果影響身體機能，甚至引發慢性疾病？！ 🏆 顧肝不只要少喝酒，還要少生氣！中醫認為「怒傷肝」，長期情緒壓抑或易怒，可能影響肝氣運行，進而影響消化、睡眠與代謝。這位患者總是覺得疲憊、腸胃不適，還以為只是壓力大，沒想到竟是肝氣鬱結作祟！透過中西醫結合治療、調理肝氣，他終於恢復健康！ 💡 本集邀請方宇心醫師，破解「養肝」迷思，帶你了解： ✅ 長期愛生氣，真的會影響肝功能嗎？ ✅ 肝氣鬱結的典型症狀有哪些？ ✅ 為什麼「少生氣」真的能保護肝臟？ ✅ 如何從飲食、作息調整，幫助疏肝解鬱？ ✅ 有哪些簡單的運動與養生方法，有助於護肝？ 🎧 想顧好肝臟，擁有更健康的生活？快來收聽，學會真正的「養肝之道」！ Powered by Firstory Hosting

12 分钟
4月8日

【美到自己都愛】這件事沒做好，退休後竟然更喘、更累？！│米姐 ft. 方宇心醫師中西醫皮膚專家

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92npg0k00ag01tc95vm2rys/comments 🚫⚠️ 這件事沒做好，退休後竟然更喘、更累？！ ⚡ 確診新冠後，胸悶、喘不過氣？這位退休主管原以為是壓力過大導致不適，於是選擇提早退休，結果在家休息後情況卻沒有改善，反而連爬樓梯都喘？到底發生了什麼事？！ 🏆 休息不一定是解方！當心「休息太夠」反而讓身體更差！他確診後長期胸悶、呼吸不順，檢查卻顯示心臟沒問題。後來發現，他待在家太久、活動量不足，導致心肺功能退化，小腿肌肉甚至萎縮！透過中西醫結合治療，我們幫他擬定運動處方、補肺陰並疏理肝氣，讓他逐步恢復健康。 💡 本集邀請方宇心醫師，破解新冠後遺症迷思，帶你了解： ✅ 確診新冠後可能出現哪些後遺症？ ✅ 心肺功能變差的典型症狀與影響？ ✅ 為何「休息過度」可能讓身體變更虛？ ✅ 什麼是肺陰虛？有什麼典型表現？ ✅ 如何建立正確的運動習慣，避免身體退化？ ✅ 飲食與生活習慣上該如何調整，才能有效修復？ 🎧 想擺脫確診後的疲勞與喘不過氣？快來收聽，找回健康與活力！ Powered by Firstory Hosting

19 分钟
4月4日

【美到自己都愛】迷思大破解！補錯比不補還慘？│米姐 ft. 方宇心醫師中西醫皮膚專家

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92npg0k00ag01tc95vm2rys/comments 🚫⚠️ 【迷思大破解！補錯比不補還慘？】 🎙 節目引言 🤯 覺得自己身體虛，拼命補氣補血，卻越補越不對勁？你以為在養生，實際上可能補錯方向，反而讓身體負擔更大！ 🌿 中醫講求「對症調理」，不是每個人都適合同樣的補法！氣虛、血虛、濕氣重、肝火旺……體質不同，補錯比不補還糟，甚至可能讓你越來越累、長痘、發胖！ 💡 本集節目方宇心醫師，教你如何辨識自己的體質，避開補錯的陷阱，找到真正適合自己的養生方式！想補身體，先搞懂自己，快來收聽！ 💖 Powered by Firstory Hosting

15 分钟
4月4日

【美到自己都愛】晚上睡飽，下午還是好睏？當心身體在求救！│米姐 ft. 方宇心醫師中西醫皮膚專家

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92npg0k00ag01tc95vm2rys/comments 😴💤 【晚上睡飽，下午還是好睏？當心身體在求救！】 🌞 明明晚上睡得夠，為什麼下午還是昏昏欲睡、提不起勁？你以為是午餐吃太飽，卻沒發現，這可能是身體能量代謝出問題，導致「睡再多也補不回來」！ 🌿 中醫認為，午後嗜睡可能與氣虛、脾胃運化不良、甚至是肝氣不暢有關。如果長期疲倦、精神不濟，代表你的身體已經在向你發出信號，提醒你該調理體質了！ 💡 這集中西醫專家方宇心醫師，解析「午後疲憊」的真正原因，教你如何透過飲食、作息與簡單的身體調養，讓精神飽滿、擺脫無力感！快來收聽，一起找回滿滿活力！ 💖 Powered by Firstory Hosting

15 分钟
4月4日

【美到自己都愛】壓力大=氣色差？媽媽女兒可以一起變漂亮！│米姐 ft. 方宇心醫師中西醫皮膚專家

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92npg0k00ag01tc95vm2rys/comments 😵‍💫 工作、課業、家務壓力大，母女倆都累到氣色黯淡、膚況不穩？你以為只是睡眠不足，卻沒發現，長期累積的壓力正在影響你的內分泌、氣血循環，讓肌膚黯沉、冒痘、暗黃無光！ 🌿 中醫認為，壓力會影響肝氣疏泄，導致內分泌失調、氣血循環不順，讓皮膚變得粗糙沒光澤。想要擁有紅潤透亮的好氣色，不能只靠化妝，更要從內調理！ 💡由中西醫專家方宇心醫師，教你如何舒緩壓力、調整體質，讓肌膚由內而外透亮紅潤！想改善氣色，母女一起行動，快來收聽！ Powered by Firstory Hosting

17 分钟
4月4日

【美到自己都愛】想要素顏也漂亮，怎麼做？│米姐 ft. 方宇心醫師中西醫皮膚專家

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92npg0k00ag01tc95vm2rys/comments 💆‍♀️✨ 想要素顏也漂亮，怎麼做？ 🏵️ 內外兼顧才是關鍵！ 😩 為什麼有些人素顏也能擁有透亮好膚質，而你卻總是離不開遮瑕膏？難道真的只是基因問題？ 🌿 美肌關鍵不只是護膚品，而是內外調理的平衡！中醫認為，皮膚狀態與體質息息相關，熬夜、飲食、壓力、內分泌都可能影響膚況。從根源調理，才是擁有健康素顏肌的關鍵！ 💡 由中西醫專家方宇心醫師，帶你解析影響膚況的關鍵因素，從日常保養、飲食調整到生活習慣，全方位打造透亮美肌！想要擺脫濃妝，擁有真正的素顏美？趕快收聽！ 💖 Powered by Firstory Hosting

17 分钟
4月4日

【美到自己都愛】中醫怎麼調理？│米姐 ft. 方宇心醫師中西醫皮膚專家

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92npg0k00ag01tc95vm2rys/comments 🌿🧘‍♀️ 中醫調理痘痘 🔍 先學會聆聽身體的聲音！ 😩 為什麼痘痘總是反反覆覆？你有沒有想過，這可能不是單純的肌膚問題，而是身體在向你發出求救信號！ 🌿 中醫強調「內調外養」，痘痘不只是皮膚表現，更與體內濕熱、肝火旺盛、脾胃失調息息相關。透過觀察自己的作息、飲食與情緒變化，我們能更深入了解自己的體質，從根源調理，告別惱人痘痘！ 💡 這集節目帶你學會自我覺察，解讀身體密碼，搭配正確的飲食與生活習慣，讓肌膚由內而外穩定透亮！一起打造健康無瑕的好膚質！ 💖 #寶島聯播網 #美到自己都愛 #皮膚管理 #中西醫 Powered by Firstory Hosting

22 分钟
4月4日

【美到自己都愛】中醫調理痘痘，先學會聆聽身體的聲音！│米姐 ft. 方宇心醫師中西醫皮膚專家

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92npg0k00ag01tc95vm2rys/comments 🌿🧘‍♀️ 中醫調理痘痘 🔍 先學會聆聽身體的聲音！ 😩 為什麼痘痘總是反反覆覆？你有沒有想過，這可能不是單純的肌膚問題，而是身體在向你發出求救信號！ 🌿 中醫強調「內調外養」，痘痘不只是皮膚表現，更與體內濕熱、肝火旺盛、脾胃失調息息相關。透過觀察自己的作息、飲食與情緒變化，我們能更深入了解自己的體質，從根源調理，告別惱人痘痘！ 💡 這集節目帶你學會自我覺察，解讀身體密碼，搭配正確的飲食與生活習慣，讓肌膚由內而外穩定透亮！一起打造健康無瑕的好膚質！ 💖 #寶島聯播網 #美到自己都愛 #皮膚管理 #中西醫 Powered by Firstory Hosting

15 分钟
4月4日

【美到自己都愛】為什麼會在春天爆痘？│米姐 ft. 方宇心醫師中西醫皮膚專家

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92npg0k00ag01tc95vm2rys/comments 🌿🧘‍♀️ 中醫調理痘痘 🔍 先學會聆聽身體的聲音！ 😩 為什麼痘痘總是反反覆覆？你有沒有想過，這可能不是單純的肌膚問題，而是身體在向你發出求救信號！ 🌿 中醫強調「內調外養」，痘痘不只是皮膚表現，更與體內濕熱、肝火旺盛、脾胃失調息息相關。透過觀察自己的作息、飲食與情緒變化，我們能更深入了解自己的體質，從根源調理，告別惱人痘痘！ 💡 這集節目帶你學會自我覺察，解讀身體密碼，搭配正確的飲食與生活習慣，讓肌膚由內而外穩定透亮！一起打造健康無瑕的好膚質！ 💖 #寶島聯播網 #美到自己都愛 #皮膚管理 #中西醫 Powered by Firstory Hosting

32 分钟
4月4日

【美到自己都愛】春天皮膚不穩定，如何調理？│米姐 ft. 方宇心醫師中西醫皮膚專家

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92npg0k00ag01tc95vm2rys/comments 【🌸春天來了！你的皮膚還好嗎？🌿】換季肌膚鬧脾氣？乾癢、泛紅、狂長痘？ 😱 別擔心！這集我們請到中西醫皮膚專家方宇心醫師，手把手教你春天肌膚養護，讓你的皮膚穩定度過換季難關！💆‍♀️✨ 📌 春天皮膚不穩定的原因？ 📌 過敏、乾癢、痘痘怎麼辦？ 📌 中醫 vs. 西醫，哪種保養更有效？ 📌 吃對食物，皮膚也能變好？主持人米姐帶你解鎖春季美肌秘訣！ 💖 別錯過這場皮膚救急大作戰！💥 Powered by Firstory Hosting

31 分钟

12 集

• 主持人:米姐 • 中西醫皮膚專家：方宇心醫師 • 由中西醫皮膚專家方宇心醫師與主持人米姐共同主持，本節目專注於從內而外的美麗之道，融合中醫智慧與西醫科學，幫助聽眾打造健康膚質與自信光采。不只是表面的美，更關注肌膚健康、生活習慣與身心平衡，讓每個人都能愛上最真實的自己！ Powered by Firstory Hosting

创作者

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活跃年份

2025年
单集

12
分级

儿童适宜
版权

© 寶島聯播網
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