【自我提升】想到明天又要上班就覺得心情低落？ 3 個步驟幫你克服收假症候群

相信大家都有這樣的經驗，當假期來到尾聲，你卻完全沒有心思好好享受最後的放假時光，因為光是想到明天又要回到工作崗位，就令你覺得焦慮、失落，甚至開始自我懷疑。事實上，收假症候群並不算是醫學上的疾病，但美國的行為神經科學教授Angelos Halaris 指出，「假期結束」的焦慮確實影響人們的身心狀況，而且這樣的焦慮可能持續好一段時間。

但在焦慮當下，該怎麼做才能讓自己覺得好過一點呢？今天來分享幾個簡單的步驟，希望能陪伴大家度過收假前的焦慮。