自我覺察|EP 15.一支筆、一張紙透過自由書寫方式提昇自我覺察力？

你有聽過自由書寫嗎？有過讓自己的思緒在紙上盡情流動的經驗嗎？向內探索的工具有很多，這一集和你分享的是Jessie老師和花花很常使用的工具：「自由書寫」。一支筆、一張紙就能開啟和自我溝通的管道，透過文字釋放自己的感受，聽以來很神奇，但該怎麼開始呢？收聽這集節目你就會知道了！

ღ什麼是自我覺察？

自我覺察指的是透過一句話、一件事或是生活中的體驗觀察自己內心產生的情緒和感受後，進行自我對話，看見這個情緒或感受背後的成因，並從中更了解「我」的存在，進而提升整合內在。

歡迎各位聽眾朋友們一起來聆聽，也歡迎與我們分享你的心得與回饋：）

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