节气针养生12 白露：凉意渐来，从解表散寒消除痛经，到醒脾润

乙 乙 己 壬

巳 酉 卯 申

· 八字特征：

巳酉/卯申-金的强烈气息；申酉夹制卯木食伤制杀-汗水带来收获的季节。

己土的压力：消耗型打法的后知后觉

从热到寒的快速切换：对适应能力和自律的考验

壬水的力量：风雨不少

· 五之气：主气阳明燥金，客气太阴湿土

燥湿更盛胜，沉阴乃布，寒气及体，风雨乃行。

燥湿互争，湿胜则痰饮内停，燥胜则津液耗伤

1. 这个秋天，当心“不知冷热”

· 金的反击：易外感风寒，切勿贪凉

· 寒湿侵入带来的问题

o 困脾

o 宫寒痛经

· 解表散寒的方法

· 怎样人为创造更温和的转换环境和过程？

2. 肺的保养：怎样让金气保持平衡

(1). 心正，气顺，身安：金的收敛和顺畅如何实现

(2). 白露，白色食物，白茶

(3). 呼吸系统疾病的预防

【时间轴】

01:21 白露的八字

05:25 洋葱穿衣，随时调整

07:46 养生茶以及解表驱寒、芳香醒脾的食养方式

22:20 痛经就是寒冷问题么:疏肝理气与滋补

32:46 关于润肺的食养

37:16 着凉初期的快速处理方法：把呼吸道问题消灭在萌芽时

42:34 真正能用的，才是文化

【主播】

锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。

【嘉宾】

褚医生：

师从前辈大师学习国家级非物质文化遗产、上海著名的传统中医陆氏针灸及朱氏一指禅推拿，目前在上海某二级医院针灸科工作。

孙老师：

福鼎白茶孙氏制茶技艺第四代传承人

乎丁白茶 品牌创始人

国家二级评茶师/国家二级茶艺师

国家高级制茶师/茶叶职业技能培训教师

全国评茶员、调饮茶项目考评员

【Staff】

视觉设计：qiqi

制作监制：蛋挞（播客公社）