【覺察對話練習#14】「Death Cookie，死亡餅乾」做一件讓你覺得最困難、最不舒服，但你又還承受得住的事情。

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今天我想聊聊一個來自 Phil Stutz很特別的概念，叫做「死亡餅乾」——Death Cookie。

聽起來有點嚇人對吧？但它其實是一個隱喻。意思是，當你想要走出「安全區」，你必須去做一件讓你覺得最困難、最不舒服，但你又還承受得住的事情。

要改變人生，其實不在於結果，而在於你跟恐懼的關係。
真正的改變，必須從行動開始。

👉 本集邀請你做一個練習
如果你剛好也陷在安全區裡出不來，不妨問自己： 現在，有什麼事情是你「害怕但還能承受的」？

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