【覺察對話練習#17】我現在能做什麼對自己有幫助的事？

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今天想和大家分享的一句話是：我現在能做什麼對自己有幫助的事？
這句話來自《即時情緒修復》這本書，
它的副標題是：2分鐘告別壞情緒，透過50個小練習，
讓你擺脫焦慮、恐慌和壓力。

每個人都可能陷入低潮，你並不孤單。
但是，我們可以培養更快修復自己的能力，
重新取回控制權，迎接豐盛的內在。

今天要邀請你做一個小練習：焦慮防身咒
當你覺得焦慮、無力、卡住時，
先停下來問自己一句話：
👉「我現在能做什麼對自己有幫助的事？」

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