【覺察對話練習 #8】允許自己享受片刻的無憂無慮

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🌿 今天我想對自己說：允許自己享受片刻的無憂無慮。

最近在讀《情緒之書》時，看見這句話深有感觸。
它提醒我——「不在乎」其實是一種值得練習的技能。

我總是想著責任、進度、表現，腦袋停不下來，總怕自己不夠好。
但也許，我可以偶爾放過自己，哪怕只是五分鐘，什麼都不做，只是呼吸、只是存在。

不在乎，不是逃避，而是給自己一點空間，
讓心重新變得柔軟、自由。

✨今天邀請你一起試試「5分鐘無憂無慮練習」：
放下手機，靜靜地待著，什麼都不必解決。
你會發現——放鬆，也是一種力量。

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