該睡覺的時候，就好好專心睡覺｜李嘉富醫師｜李文瑗的心靈對話 Ep.9

血清素的重要原料，色胺酸，
是一種必需胺基酸，需要透過飲食攝取。
如果你的飲食中多補充色胺酸豐富的食物，
能夠提升血清素的製造。
健康飲食是關鍵！而在睡覺時間，安心入眠也很重要。
睡覺時專心休息，才能迎接新的一天！

讓我們一起「健康吃、安心睡、快樂動、甘願做、歡喜受，積極治」 遠離憂鬱！

來賓：臺北慈濟醫院身心科 李嘉富醫師、表演藝術家 金士傑

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