輕輕說心裡話

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歡迎你來到輕輕說心理話，我們是一群在社區工作的諮商心理師，想和你分享人生的日常。 每集會透過與來賓的對話，帶出我們對日常事件的不同觀點，歡迎你透過聆聽，與我們一起踏上輕輕說心理話的旅程～ Powered by Firstory Hosting

  1. 【 輕輕說｜EP17 從想放棄到找到力量，心理師的成長旅程 】

    ٢٧ أغسطس

    【 輕輕說｜EP17 從想放棄到找到力量，心理師的成長旅程 】

    「心理師也會生氣，但重要的是知道怎麼和情緒共處。」 這一集，我們聊聊： 🎯 為什麼大學就決定當心理師？這條路真的如想像中美好嗎？ 💭 學習諮商的過程，一度想放棄，最後又是什麼力量讓他堅持？ 🔥 當心理師也可以生氣！？那怎麼面對自己的情緒？ 🛡️ 「衡量自己的狀態」，才能不讓自己內耗 🧠 諮商的核心價值是什麼？不是給答案，而是陪伴一段旅程 🌍 心理師的斜槓人生：經營個人品牌、還有環遊世界的夢想 如果你曾經懷疑過自己的選擇，或想知道助人工作者背後的真實模樣，這一集，會讓你感受到一點力量與希望！ 2:30 大學就立定志向想讀諮商？ 4:50 讀諮商的過程中，一度想放棄？ 7:20 當心理師也可以生氣！！ 7:50 衡量自己的狀態，才不會內耗！ 8:40 當心理師最大的成長是什麼？ 11:30 諮商的用處是什麼？讓心理師陪你走一段！ 15:30 心理師都怎麼自我照顧？ 19:10 現在要當心理師，還得經營個人品牌？ 23:20 有個環遊世界的夢想！ 🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/  🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/  Powered by Firstory Hosting

    ٢٩ من الدقائق
  2. 【 輕輕說｜EP16 安全感，是關係裡最珍貴的禮物 】

    ٢٠ أغسطس

    【 輕輕說｜EP16 安全感，是關係裡最珍貴的禮物 】

    💬 關係裡的不安全感，真的會讓一件小事變成爭吵的火種 愛，除了心動與浪漫，更需要安全感與信任作為養分。 心理師說，依戀關係的三個關鍵是——「我感覺到你、我理解你、我影響你」。 這一集，我們聊聊： 💞 伴侶間的安全感與不安全感，為什麼這麼影響關係？ 🗝️ 在感受對方的同時，如何不迷失自己？ 💡 高敏感與歸屬感需求，從何而來？ 🛋️ 伴侶諮商裡，如何在衝突中找到真正的需求？ 💔 好好分手很難嗎？關係真的能修復嗎？ ✨ 一對父母能給孩子最大的禮物，就是好好相愛 無論你身處一段甜蜜、拉扯，或剛剛落幕的關係， 這一集，都可能讓你重新理解愛，也重新看見自己。 🔗 點這裡收聽節目！ #伴侶關係 #親密關係 #心理師觀點 #愛與安全感 #關係修復 1:30 伴侶關係裡的安全感與不安全感！ 2:40 當一段關係沒有安全感，任何小事都能變成吵架的理由！ 4:00 依戀三元素：我感覺到你、我理解你、我影響你 6:30 認知自己的感受、表達需求，是關係穩定的不二法訣！ 9:00 感受對方的同時，要怎麼保有自我？ 11:10 看了那麼多段關係，要怎麼持續保持對愛情的相信？ 15:40 高敏感是從何而來？ 19:50 歸屬感的需求是什麼？ 21:10 伴侶諮商，在兩個人的爭執中去探索，彼此真正的需求！ 21:40 所有的關係，都可以修復嗎？ 23:40 愛是可以學習的嗎？ 24:00 一對父母能給孩子最大的資產，就是好好相愛！ 26:03 愛是一種最古老的魔法！ 28:40 好好分手，其實很難？ 🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/  🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/  Powered by Firstory Hosting

    ٣٥ من الدقائق
  3. 【 輕輕說｜EP15 離開工程師跑道，找到心中熱愛的路！】

    ٣١ يوليو

    【 輕輕說｜EP15 離開工程師跑道，找到心中熱愛的路！】

    🎧 做心理師，也是一場自我探索的旅程 從工程師到心理師，他說——「越寫程式不會越快樂，但越接案，會！」 這一集，我們聊聊： 🌱 工程師轉職心理師的過程，怎麼從理性思維轉向情感照顧？ 🌱 小時候想拯救地球，長大後選擇用陪伴來創造改變 🌱 「同理反應」是什麼？如何練習讓人感受到被理解？ 🌱 自我探索可能會痛，但也很值得 🌱 當心理師最常被問：「很賺嗎？」來聽聽真實的一手觀察 🌱 做助人工作的人，最需要的是什麼？自我照顧、自我賦能，以及不斷問自己：「什麼才是真正的幸福？」 你也曾經想過轉換跑道，追求更有意義的生活嗎？ 這一集，邀請你一起走進這段真誠又幽默的旅程。 1:30 從工程師轉職心理師的心路歷程？ 2:16 小時候就有拯救地球的夢想？ 3:30 「幸福」到底是什麼感覺？ 5:18 什麼是「同理反應」？ 6:50 原來世界上有一門學科，是在探討怎麼讓人幸福？ 8:25 去當「張老師」發生了哪些有趣的事情！ 12:10 做諮商跟助人工作者，最後收穫最多的其實是自己？ 12:35 越來越下寫程式，不會越來越幸福，但接越多案會！？ 15:50 短期的培訓，當下很感動，結束後一場夢？ 22:10 自我探索可能會經歷一些痛苦？ 23:09 都市傳說當心理師很賺，是真的嗎？ 26:40 當心理師，有時候真的會很累？ 28:12 作為心理師的自我保健方法！ 29:05 自我賦能很重要！ 34:20 生命的成功，是了解如何愛與被愛！ 🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/  🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/  Powered by Firstory Hosting

    ٣٧ من الدقائق
  4. 【輕輕說｜EP14 創傷經驗如何影響我們的依附關係？】

    ٢٣ يوليو

    【輕輕說｜EP14 創傷經驗如何影響我們的依附關係？】

    我們每個人，在親密關係裡的模樣，往往藏著過往經驗、曾經的創傷， 還有我們如何學會愛與被愛。 這一集，我們聊聊： 🌱 原生家庭如何影響我們對關係的期待與不安？ 🌱 什麼是依附理論？焦慮型依附有哪些行為特徵？ 🌱 創傷不是記憶模糊，而是身體還記得的感覺 🌱 陪伴焦慮依附的個案，需要的是理解與慢慢看見 🌱 在關係裡學會照顧自己，也是一種重要的練習 🌱 諮商，是一段「以你為主」的關係，探索不需要答案，只需要開始 每段關係，都是一次重新靠近自己的機會。 1:20 親密關係跟原生家庭的經驗有關？ 1:40 依附理論是什麼？ 3:10 每個人的依附型態，有機會隨著時間改變！ 4:50 創傷怎麼造成的？ 6:40 要承認自己有創傷，其實也是一件很不簡單的事？ 8:50 焦慮型依附的成因，會有哪些特徵？ 11:10 如何陪伴個案看見焦慮的源頭？ 17:30 焦慮型依附的人，也需要照顧自己？ 21:00 因為情感困擾，走進諮商室的人有多少？ 23:01 來諮商不一定要講的很清楚才可以，是一段探索的過程！ 26:13 諮商是一段以自己為主的關係！非常療癒？ 🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/  🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/  Powered by Firstory Hosting

    ٣٠ من الدقائق
  5. 【 輕輕說｜EP13 從理性到感受：一段自我覺察的療癒旅程 】

    ٢٠ يوليو

    【 輕輕說｜EP13 從理性到感受：一段自我覺察的療癒旅程 】

    我們總以為人生要有明確答案，但在諮商的世界裡，答案越豐富越好。 從沒感覺到有感覺，是什麼樣的轉變？ 這集邀請你一起走進一段覺察、轉彎與成長的歷程。 🎧 這一集，我們聊聊： 🔹 從化學系到心理諮商，走進這條路的契機是什麼？ 🔹 一句「沒關係，你想好就好」，成為重要的支持與轉捩點。 🔹 心理劇是什麼？它如何讓人從角色中看見自己？ 🔹 從無感到有感，經驗讓他更能貼近他人情緒。 🔹 怎麼避免心理師的職業倦怠？換一個生活節奏，是種轉換也是修復。 🔹 「先學會照顧自己，才能走得長遠。」心理師的第一課，永遠是自我覺察。 🔹 人生的意義，不一定要有標準答案，而是持續提問與靠近。 🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/  🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/  1:10 生理男是心理師這個行業的少數？ 2:00 從化學系到心理諮商，中間發生了什麼事？ 7:08怎麼確定自己想走這個領域的？ 9:10 母親一句：「沒關係，你想好就好。」成為很重要的支持！ 12:12 在諮商的世界，答案越豐富越好！ 13:42 「心理劇」是什麼？ 15:02 懂的去照顧自己的情緒、需求是重要的 16:10 從沒感覺到有感覺，親身經驗過，反而更能同理個案？ 17:05 人一定要「自我覺察、認識自己」嗎？ 18:50 心理師的生活其實壓力蠻大的？ 21:10 換一個地方生活，可以轉換心情！ 22:22 如何避免倦怠？ 23:00 當心理師之後，學會最多的其實是自我照顧，最大的受益者其實是自己。 25:30「人生的意義」是什麼？ Powered by Firstory Hosting

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  6. 【 輕輕說｜EP12 成為自己，是一條需要繞回家的路】

    ٩ يوليو

    【 輕輕說｜EP12 成為自己，是一條需要繞回家的路】

    👪「原生家庭」是每段關係背後的底色。 它影響我們如何愛人、回應衝突，甚至如何看待自己。 但關係中最困難的，往往不是誰對誰錯， 而是：我們怎麼從「別人期待的樣子」，活回自己真正的樣子？ 這一集，我們聊聊： 💬 為什麼探索原生家庭，會影響所有關係的經營？ 💬 當「別人要什麼」和「我想要什麼」混在一起，我們怎麼釐清？ 💬 關係中的「分化」是什麼意思？ 💬 控制感 vs. 放任感，哪一種其實更讓人受傷？ 💬 每個人都有不同的消化節奏——關係裡沒有標準答案 💬 從父母、工作者，到自己——退休後的角色轉換，要如何調適？ 💬「你是可以被幫助的。」這句話，有時候也能成為力量的提醒 願這一集，讓你在理不清的關係裡，找到一點空氣與方向。 4:10 探索原生家庭的議題，有助於各種關係經營 6:11 當別人要什麼，跟我們自己要什麼混雜在一起，該怎麼解決？ 6:50 關係種的分化是什麼？ 8:18 父母對小孩完全沒有控制的慾望，也是很可怕的事情？ 12:55 每個人需要消化的時間不同，很正常！ 13:40 分化是兩邊的事！ 15:15 除了扮演父母這個角色，還有其他角色呀！ 17:40 退休後，要怎麼調適自己的角色轉換？ 23:07 記得自己是可以被幫助的！ 🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/  🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/  Powered by Firstory Hosting

    ٢٤ من الدقائق
  7. 【 輕輕說｜EP11 做心理師的這些年，我學到的事 】

    ٢ يوليو

    【 輕輕說｜EP11 做心理師的這些年，我學到的事 】

    🧠 心理師的一週都在做什麼？ 身為心理師的日常，不只是「坐在對面聽個案說話」。 本集，我們邀請心理師來分享——從心理所畢業到成為行動心理師的這一路，是怎麼走來的？ 這一集，我們聊聊： 🌱 走在心理師這條路上，最大的甘與苦？ 🌱 被啟發的時刻，可能來自個案，也來自自己 🌱 心理師的一週，是怎麼安排的？會不會很忙？ 🌱 自我認識是一條沒有終點的路——這也是心理師的修練 🌱 當朋友發現你是學心理的...怎麼拿捏界線？要怎麼說「我現在只是朋友，不是心理師」？ 🌱 我們都需要心理師，但也需要朋友、家人與社會支持網絡。 當「理解」與「陪伴」成為一份職業，心理師的生活，依然這麼真實、這麼人性。 04:00 當年的心理諮商所還沒有像現在這麼熱門？ 06:40 全職心理師跟行動心理師的差異是什麼？ 10:00 作為一名心理師的甘苦談 13:40 被啟發的時刻，來自哪裡？ 15:08 心理師的一週，長什麼樣子？ 18:50 對自己的認識，不會有結束的一天！ 19:40 有心理科系相關背景的朋友，請珍惜他！！ 22:10 心理師跟朋友間的界限拿捏？ 25:40 你需要心理師，也需要朋友、家人...其他人出現在自己的生命中 🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/  🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/  Powered by Firstory Hosting

    ٣١ من الدقائق
  8. 【 輕輕說｜EP10 當孩子用傷口說話，我們怎麼回應？ 】

    ١٨ يونيو

    【 輕輕說｜EP10 當孩子用傷口說話，我們怎麼回應？ 】

    自傷行為不是作亂，是他們正在求救的方式 面對自傷的孩子，我們常常慌了、怕了，卻也忍不住生氣。 但在疼痛背後，他們只是正在用一種「還說不出口」的方式，告訴我們他們很難過。 這一集，我們聊聊： 🌻 什麼是「自傷」，又和「自殺」有什麼不同？ 🌻 為什麼越來越多年輕人，選擇用痛來與世界對話？ 🌻 面對自傷的青少年，師長與父母可以怎麼陪伴？ 🌻 如何用「看見、感受、陪伴」三步驟，打開對話的空間？ 🌻 身為父母／師長，也可以有自己說話的空間 傷口的背後，是還沒說出口的情緒； 穩定的大人，是孩子情緒起伏裡最好的避風港。 01:10 「自傷」行為跟「自殺」念頭的差別？該怎麼處理？ 02:16 兒童、青少年最大的困境來源通常是什麼？ 03:30 自傷行為是透過「疼痛」，是宣洩、也是轉移注意力 06:00 遇到自傷的行為，降低責怪，以免成為孩子的另一種壓力！ 09:30 面對自己的自傷行為，青少年心中其實也很矛盾！ 12:30 面對自傷的青少年，師長可以從這三句出發：「我看見了什麼、我的感覺是什麼、有什麼我可以幫忙的」讓他們不會感覺到自己被責備！ 19:30 父母跟孩子，都可以跟諮商師聊聊！ 24:40 在親子關係裡看見彼此的困難，就是很大的發現！ 25:29 當照顧者穩定了，孩子在起伏的過程中，會比較容易讓他們平靜下來！ 🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/  🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/  Powered by Firstory Hosting

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