輕鬆料理吃出健康

林淑新
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很多的媽媽因為害怕煮或不會煮，以致家人常外食，造成家人飲食不均，健康出問題而備感壓力。如何輕鬆料理用最經濟、最省時的方式，讓全家人吃得美味又吃得健康是做此節目的初衷。另在分享美食的同時，讓聴眾在輕鬆的氣氛吸取相関的營養觀念。 每一集聴眾都可在YouTube的「輕鬆料理吃出健康」及「五分鐘健康達人」點選相關的影片 Powered by Firstory Hosting

  1. 蛤蜊絲瓜

    04/15/2023

    蛤蜊絲瓜

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbpy95eg050u01s83i7b890h/comments 蛤蜊絲瓜一般小館子都有這道料理，我家也不例外.簡單好吃又健康 實體影片請點選YouTube輕鬆料理吃出健康～蛤蜊絲瓜 https://youtu.be/BA-O-wBA-WY 營養可點選YouTube五分鐘健康達人生命的萬能材料蛋白質 https://youtu.be/oLnujDtm768 Powered by Firstory Hosting

    5 min
  2. 鳳梨木耳

    03/18/2023

    鳳梨木耳

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbpy95eg050u01s83i7b890h/comments 鳯梨木耳是跟媽媽學的一道客家料理.通常鳯梨都當水果吃，但有時把吃不完的鳯梨來做這道菜，酸酸甜甜的甚是可口下飯。材料：鳳梨1.5碗、黑木耳一碗、薑4片切絲、䓤段一支、醬油、橄欖油適量。如果要觀賞實體操作影片請點選YouTube輕鬆料理吃出健康鳯梨木耳 https://youtu.be/sOravv9Ziwo 如果想進一步了解纖維可點選YouTube五分鐘健康達人談營養素纖維 https://youtu.be/ZYOt4JRR06g Powered by Firstory Hosting

    4 min
  3. 九層塔茄子

    03/13/2023

    九層塔茄子

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbpy95eg050u01s83i7b890h/comments 如何保留茄子的紫是有方法的，本集會告訴你，茄子加上九層塔是絕配，歡迎試做 如果想看實做影片可點選YouTube輕鬆料理吃出健康～九層塔茄子 https://youtu.be/qCAx3FQPrSU 如果想了解維生素礦物質可選YouTube五分鐘健康達人談維他命礦物質的重要性 https://youtu.be/qnfgP3_7kqc Powered by Firstory Hosting

    4 min
  4. 苦瓜鹹蛋

    03/05/2023

    苦瓜鹹蛋

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbpy95eg050u01s83i7b890h/comments 一般人都不愛吃苦瓜，但苦瓜加了鹹蛋就讓苦瓜增添了光彩.但要如何讓苦瓜苫的順口，還要加一個祕密武器喔 想觀賞實體操作影片請點選youtube輕鬆料理吃出健康～苦瓜鹹蛋 https://youtu.be/4Nghnqiqcj0 想進一步了解油脂，請點選YouTube五分鐘健康達人談油脂及堅果種子類 https://youtu.be/njtDSrR9t8w Powered by Firstory Hosting

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  5. 紅燒吳郭魚

    02/26/2023

    紅燒吳郭魚

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbpy95eg050u01s83i7b890h/comments 吳郭魚養殖魚因其生命力強抵抗力好所以用藥也較少，肉質鮮嫩，它有很多料理方式，我家兒子最喜歡紅燒口味，酸酸甜甜的 如果想看實體操作影片請點選 https://youtu.be/YGtatL6-QMU 如果想進一步了解魚油的功能請點選 https://youtu.be/DlfqAwFtAB4 Powered by Firstory Hosting

    5 min
  6. 洋䓤炒米粉

    02/18/2023

    洋䓤炒米粉

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbpy95eg050u01s83i7b890h/comments 兒子説我做的炒米粉是他吃過最好吃的，怎麼吃都不會膩. 我的材料和一般的炒米粉有一些不同 材料有：虎牌炊粉一包、洋䓤一碗、絞肉一碗、香菇絲6分滿一碗、醬油香菇水一碗、紅蘿蔔絲一碗、高麗菜湯碗一大碗、芹菜末一碗、橄欖油、鹽巴、白胡椒粉適量 實體影片請點選youtube https://youtu.be/i1dYpAu7qOk 想進一步瞭解醣類而點選youtube https://youtu.be/aO__LErtzzg Powered by Firstory Hosting

    8 min
  7. 美濃蒜苗鷄絲

    02/11/2023

    美濃蒜苗鷄絲

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbpy95eg050u01s83i7b890h/comments 雞胸肉很多人不喜歡吃，因為煮熟後通常變得很材，口感不佳.但自從和媽媽學會了這道美濃客家料理，通常一上桌就一掃而光，它需要的材料～鷄胸肉一付、青蒜一支、鹽、醬油、醋適量。 若想觀賞實作影片可點選 https://youtu.be/V_51KHQO0zA 若想進一步了解蛋白質的功效可點選 https://youtu.be/oLnujDtm768 Powered by Firstory Hosting

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  8. 五彩繽紛湯餃

    02/04/2023

    五彩繽紛湯餃

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbpy95eg050u01s83i7b890h/comments 當一個人或不想煮飯又煮菜只想簡單吃一餐 的時候，怎麼辧呢？取出冷凍水餃，再看看冰箱有什麼蔬菜，最好是多種類多顏色，就可以為自己或家人料理個五彩繽紛湯餃。想看實體影片，請點選YouTube輕鬆料理吃出健康五彩繽紛湯餃 https://youtu.be/8rjSGf_v0Zw 若想進一步了解彩虹飲食，植物營養素，請 點選YouTube五分鐘健康達人談營養素纖維 https://youtu.be/ZYOt4JRR06g Powered by Firstory Hosting

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很多的媽媽因為害怕煮或不會煮，以致家人常外食，造成家人飲食不均，健康出問題而備感壓力。如何輕鬆料理用最經濟、最省時的方式，讓全家人吃得美味又吃得健康是做此節目的初衷。另在分享美食的同時，讓聴眾在輕鬆的氣氛吸取相関的營養觀念。 每一集聴眾都可在YouTube的「輕鬆料理吃出健康」及「五分鐘健康達人」點選相關的影片 Powered by Firstory Hosting

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