「運動前到底能不能吃？真相大揭密！」

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfakfu3705id01qfe8h88o30/comments運動前到底該不該吃東西？空腹運動會更有效燃脂嗎？還是適度補充能量才不會頭暈、影響表現？
本集將帶你從運動營養角度，解析 「吃 vs. 不吃」 的差異，包含：

運動前最佳進食時間與份量建議

哪些食物適合當運動前小點心

不同運動目標（減脂、增肌、耐力）該怎麼吃

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