闯入最后的世外桃源：雨崩小长假徒步指南

主播：木子 嘉宾：Gap（去过73次雨崩的资深户外领队）

人间天堂、世外桃源，是形容雨崩最多的词语。雨崩，一个深藏在云南梅里雪山腹地的藏族村落，因其极致的自然风光与深厚的文化信仰的完美结合，使得“天堂在左，雨崩在右”的美誉在网上广为流传。

（手机拍摄原图直出，一眼沦陷雨崩村）

雨崩暂未通公路，需徒步进出。但也有传言称今年10月将会通车。可以预想到雨崩将迎来大量游客。

作为国内顶级的徒步圣地，雨崩适合安排4-5天的行程，四季都有其独特的风景。徒步难度不算很大，配套也较为完善，算是初级的徒步路线，体力较好的年轻人基本都能完成。也可以安排连同丽江、香格里拉一起游玩7-10天，日照金山、高原风光、古镇闲暇，全能一并领略。

路线

介绍

·神瀑（难度最小）：神瀑位于卡瓦格博峰南侧，是藏民转山朝圣的必到之处。瀑布从悬岩倾泻而下，景色随季节变化：夏季水量充沛，颇为壮观；冬季则如千丝万缕的哈达。神瀑也是最具人文性的线路，原始森林里随处点缀着彩色的藏族经幡和玛尼石堆，早早去神瀑祈福洗礼的藏民们会微笑鼓励每一位正面朝雪山奋力前行的徒步者。

·冰湖（难度中等）：冰湖海拔约3800米，是梅里雪山冰川融水汇集形成的深绿色海子（湖泊），被当地人视为圣湖。湖水清澈碧绿，周边是雪山、冰川和草甸，景色壮丽宛如世界的尽头。

·神湖（难度最高）：神湖海拔4400米，几乎一路都在爬升，且为非开发路线，野路为主，挑战神湖线建议结伴而行或请个向导随行。一路原始森林、高山草甸，作为高山冰蚀湖的神湖静谧地躺在雪山环抱之中，同时你可以几乎近距离欣赏梅里雪山最美丽的山峰——神女峰。

（神瀑沿途的自然+人文风光，是我最喜欢的一条线，又轻松又美又丰富）

（冰湖，下到湖边去更像世界的尽头了）

雨崩在不同季节有不同风貌：

5-6月：杜鹃花盛开，漫山遍野，草木葱郁，气温回暖，是徒步的好季节。

7-8月：夏季，雨水较多，绿意最浓，是采摘松茸的季节。神瀑水量较大。

9-10月：秋季，天气晴朗，秋色宜人，山林色彩斑斓，是徒步、摄影和转山的最佳时节。

10月底-次年5月：冬季，部分路段可能因积雪难以通行，但雪景极为壮美，神瀑会变成飘洒的冰瀑。

【联系我们】

欢迎喜欢旅行、即将旅行的朋友们加入听友群；

欢迎对某个目的地或路线的游玩非常有见解的听友自荐成为节目嘉宾。

联系我可加微信：mozoey（请备注来意）

也欢迎关注我的小红书：木子要浪游

如果对本期嘉宾Gap有问题咨询或是需要户外领队相关服务的欢迎关注Gap的小红书：Gapyear(小红书号：954026098）

制作：大声创想工作室

【本期节目你将听到：】

00:00 - 01:02主持人介绍与嘉宾背景

嘉宾 Gap：资深户外领队，住在大理，专攻云南徒步线路，去过雨崩73次

01:02 - 03:00雨崩村简介，被誉为“最后的世外桃源”

预计2025年10月通车，之后游客会大幅增加

03:00 - 05:23适合人群与行程概览

徒步难度：初级，配套完善，适合体力较好的年轻人

推荐季节：春夏秋冬各有特色，冬季最美但最难，建议新手春秋季去；夏季是雨季，路况较差。

费用：

舒适型：2800–3500元/5天

节俭型：2000元左右

行程时间：4–5天（走完全部线路）

05:23 - 08:50交通与沿途景点

飞机落地：丽江（便宜但远，9小时车程）或香格里拉（近但贵且海拔高，4.5小时）

沿途景点：

纳帕海观景台

贺龙桥（红色景区）

金沙江第一湾

白马雪山、梅里雪山

财神庙（可求财，顺路）

建议在雾农顶或飞来寺住一晚，看梅里雪山日照金山（冬季概率高）

08:50 - 11:48进村路线与徒步安排

进村方式：

徒步：尼龙进村，14公里，900米爬升，5–6小时

皮卡车：西当进村（通车后）

徒步线路推荐：

冰湖：18公里，900米爬升，12小时

神湖：10公里，1400米爬升，最难但风景最美

神瀑：12公里，600米爬升，朝圣路线

可组合安排，如神瀑+出村同一天

12:07 - 14:06装备建议

夏季：速干衣、防水冲锋衣、防水裤、防水鞋、墨镜

冬季：冰爪（可租）、雪套（可租）、保暖帽、墨镜

背包：40升以内，建议再加一个走线用的小包

14:06 - 21:48进村体验与注意事项

进村路陡峭，爬升集中在前7公里

有两个补给点，备现金（路上信号差）

可结伴但不要强行一起走，体力差异大

摩托车可坐后半段，前半段危险

住宿推荐：

下雨崩：距离近，风景好，出片，推荐

上雨崩：距离较远，住宿便宜，适合走冰湖

两地相距2公里，步行约50分钟

21:48 - 30:50徒步线路详解

冰湖：原始森林+冰川+牧场，路泥泞，雨季难走

神湖：最美但最难，冬季雪深及胸，需雪板开路

神瀑：人文路线，经幡、玛尼堆、双彩虹，可洗礼

30:50 - 37:03村内休闲与文化体验

村内有寺庙、咖啡馆、文创小店

推荐在村里多待几天，享受宁静

可参观寺庙、喝咖啡、拍照、晒太阳

37:03 - 42:11出村与后续行程

出村下坡对膝盖考验大，最好戴护膝，约3–4小时

可搭配其他景点：

松赞林寺（晨雾壮观）

老药山（云南小瑞士，5公里小环线，风景美）

虎跳峡（经典徒步线路）