靜觀練習： 十指感恩練習

靜觀練習：十指感恩練習
練習長短：8分鐘
練習提醒：

• 藉著練習留心生活當中的小確幸
• 只是有一點點的感恩、欣賞或喜悅已足夠
• 可以花一點時間感受當回憶起生活小確幸時，感受一下這些身心感覺