靜觀練習：安定心神修習
練習長短：約10分鐘
注意事項：
- 練習旨在有意將覺察帶回定錨點（腹部、胸口、鼻孔、雙手、坐姿、雙腳，以此為心錨，安住當下，找回內在的平穩安定
Powered by Firstory Hosting
المعلومات
- البرنامج
- معدل البثيتم التحديث أسبوعيًا
- تاريخ النشر١٩ سبتمبر ٢٠٢٥ في ٩:١٠ ص UTC
- مدة الحلقة١١ من الدقائق
- التقييمملائم
靜觀練習：安定心神修習
練習長短：約10分鐘
注意事項：
Powered by Firstory Hosting