詩敏Aya靜觀通訊
  • HACE 6 H
  • 11 MIN

靜觀練習：安定心神修習

詩敏Aya靜觀通訊

靜觀練習：安定心神修習
練習長短：約10分鐘
注意事項：

  • 練習旨在有意將覺察帶回定錨點（腹部、胸口、鼻孔、雙手、坐姿、雙腳，以此為心錨，安住當下，找回內在的平穩安定



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Información

  • Programa
    詩敏Aya靜觀通訊
  • Frecuencia
    Cada semana
  • Publicado
    19 de septiembre de 2025, 9:10 a.m. UTC
  • Duración
    11 min
  • Clasificación
    Apto