靜觀練習：與困難共處
練習長短：約15分鐘
建議預備：
- 寧靜或不被打擾的空間（可先跟家人或同家說一聲）
- 一張穩陣的坐椅 或 坐墊 或 跪櫈
注意事項：
- 不建議初學者練習
Powered by Firstory Hosting
المعلومات
- البرنامج
- معدل البثيتم التحديث أسبوعيًا
- تاريخ النشر٢٤ يونيو ٢٠٢٤ في ١٢:٤٥ م UTC
- مدة الحلقة١٥ من الدقائق
- الموسم٢
- الحلقة١٤
- التقييمملائم