靜觀練習：靜坐修習（呼吸與身體）
練習長短：約13分鐘
建議預備：
- 寧靜或不被打擾的空間（可先跟家人或同家說一聲）
- 一張穩陣的坐椅 或 坐墊 或 跪櫈
Powered by Firstory Hosting
المعلومات
- البرنامج
- معدل البثيتم التحديث أسبوعيًا
- تاريخ النشر١٨ يونيو ٢٠٢٤ في ٣:٤١ ص UTC
- مدة الحلقة١٣ من الدقائق
- الموسم٢
- الحلقة١٣
- التقييمملائم