頭や心のざわめき「セルフトーク」をしずめるための方法　〜サマタ瞑想とは〜

「考える」から「感じる」へシフトするための数ある方法の中から、瞑想の一つ「サマタ瞑想」をご紹介。瞑想と聞くと難しく思いがちですが、誰しも日常の中で感じたことのある、あの瞬間も実は瞑想だった⁈瞑想が身近に感じるようなエピソードです。

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