頭や心のざわめき「セルフトーク」をしずめるための方法〜サマタ瞑想の振り返りとヴィパッサナー瞑想との違い〜

一点集中型瞑想「サマタ瞑想」実践を振り返ります。”瞑想してもなかなか集中できない”といった悩みにも迫ります。さらに、「考える」から「感じる」へシフトする方法として挙げられる「ヴィパッサナー瞑想」についてもサマタ瞑想との違いについてもトークします。