頭や心のざわめき「セルフトーク」をしずめるための方法〜ヴィパッサナー瞑想とは〜

瞑想方法の一つ、「ヴィパッサナー瞑想」をご紹介。「サマタ瞑想」との比較もさらに深掘りします。「考える」より「感じる」を優先させるための〝ラベリング”という手法についても迫ります。