頭や心のざわめき「セルフトーク」をしずめるための方法〜ヴィパッサナー瞑想の振り返り〜

ヴィパッサナー瞑想実践を振り返ります。ラベリングを行いながらの実践方法によって頭に浮かんだ感覚や思考はどうなったのか？瞑想を実践する上で"これで良いのかな"と思ってしまう方にも必聴の内容。さらに、座って行う瞑想以外のバリエーションについても触れます。