頭や心のざわめき「セルフトーク」をしずめる方法とは？

頭や心のざわつきは、「セルフトーク」ともいわれ、情報が飛び交う毎日の中で自分自身の不安をあおり苦しめてしまうもの。少しでもそんな頭や心の中のいそがしさを軽減させる方法を、ヨガ・瞑想講師Chie先生にお聞きしました！

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