台灣人外食比例高、調味重，讓腎臟長期超載。更驚人的是，多數人根本不知道自己已經腎功能下降，每7人就有1人腎功能異常。
這一集邀請臨床營養師陳怡婷，破解護腎飲食的迷思：哪些食物腎臟病患絕對不能碰？「清淡飲食」水煮最好？外食族又該怎麼挑選？魚油、益生菌、香菜水能顧腎嗎？一次了解。
✅本集您會聽到：
-腎臟病常被忽略的 5大警訊，你中了幾個？
-外食族最容易踩雷的高鈉陷阱，如何少鹽又好吃？
-唯一對腎臟有毒的水果，為什麼一定要避開？
-「少油少鹽」等於護腎？錯！其實要注意的還有 2大營養素。
-常見的「健康食物」卻可能加重腎臟負擔，你吃對了嗎？
-外食與點心的選擇：哪些組合才是護腎不踩雷的小祕訣？
-最夯的魚油、益生菌、綠拿鐵，腎友能吃嗎？
#慢性腎臟病 #護腎飲食 #洗腎 #逆轉腎 #益生菌 #魚油 #香菜水 #綠拿鐵 #高鈉 #高磷 #高鉀
如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！
有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享
也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat
👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat
實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet
製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿
--
Hosting provided by SoundOn