[고중량 vs 저중량 논쟁 종결] 과학이 증명한 최적의 근비대 공식

혹시 '고중량 훈련'과 '저중량 훈련' 사이에서 길을 잃고 소중한 시간과 노력을 낭비하고 계신가요? 이 에피소드는 잘못된 정보로부터 당신을 해방시키고, 기계적 장력과 대사 스트레스를 모두 활용하는 과학적 '하이브리드 전략'의 모든 것을 알려드립니다.