영양제 하루 얼마나 먹어야 효과가 있을까? 부작용은? (영양제 용량 총 정리‪)‬ 지방시 [저탄고지/키토제닉 식단, 식재료 리뷰 팟캐스트 ]

정말 많은 분들이 제 인스타그램(@yang.snack.lchf)이나 댓글로 드시는 영양제 용량 괜찮은지 봐달라고 물으셔서 준비한 영상입니다. 사실 알고보면 쉬운데 아무도 이 계산법을 알려주지 않아서 제 계산법을 공유드려 봅니다. 여러분들이 잘 드시고 계신지 체크해보시기 바래요~
*영양제 물어보실 것 있으면 인스타그램 디엠 주시면 아는 건 답해드릴게요! (의학적 상담 불가) @yang.snack.lchf

[양과자 정리표-영양소 섭취 기준]
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Sdg_L_Dwxu81YeMEvGYiJIcy9WFWegtjEHXBZ5EyhNg/edit?usp=sharing

[2020한국인 영양소 섭취기준 파일 다운로드]
http://www.mohw.go.kr/react/jb/sjb030301vw.jsp

[지방시 영양제 리뷰]
-오메가3 rtg폼 1등은?
https://youtu.be/4X6HSueNHyE
-멀티비타민 1등은?
https://youtu.be/NZzb0NjMRa8
-비타민C 1등은?
https://youtu.be/HlqZKqyFVb4
-키즈 오메가3 1등은?
https://youtu.be/aXLcj5iPLBE
-유산균1~2단계 1등은?
https://youtu.be/q5WNGNm2SYk
-유산균3~4단계 1등은?
https://youtu.be/cPxVw7xByUQ
-50대 이상 유산균 1등은?
https://youtu.be/oMpzyRmyiKM
-비염 유산균 1등은?
https://youtu.be/QK_YON7QgYg
-(칼맥디)칼슘,마그네슘,비타민D,K2 1등은?
https://youtu.be/_It72LLfbv0
-마그네슘 1등은?
https://youtu.be/ftAiAggBtwc
-코큐텐 1등은?
https://youtu.be/bcvgZ1RTJqM
-유비퀴놀(코큐텐 활성형) 1등은?
https://youtu.be/RwxUQcjkD0k
-저분자 콜라겐 1등은?
https://youtu.be/aWY729WJUX8
-밀크씨슬 단일제제 1등은?
https://youtu.be/_lnFgOLgEnA
-밀크씨슬 복합제제 1등은?
https://youtu.be/2faMw_rTTqI

[그외 영양제 관련 추가영상]
-영양제를 먹어도 피곤한 이유
https://youtu.be/a-UZXHYmZXw
-간 영양제 먹어도 소용없게 하는 이것
https://youtu.be/H83Azhrmo_4
-면역력에 가장 효과있었던 영양제
https://youtu.be/6lrT_g0-X2U
-영양제 하루에 몇알? 언제 먹나요?
https://youtu.be/N_-YjKBLNVk
-영양제 효율적으로 먹는 방법(섭취량 줄이기)
https://youtu.be/77nry_JeLZA

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