지방시 [저탄고지/키토제닉 식단, 식재료 리뷰 팟캐스트 ]

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  • FORME ET SANTÉ

저탄수화물 고지방식을 하는 저탄고지인은 도대체 무엇을 먹어야할까? 수많은 재료들에서 고민하는 분들과 함께 고민하기 위한 팟캐스트!

  1. 05/05/2022

    양과자가 먹는 영양제 알려드려요

    몇몇 분들이 제 인스타그램이나 유튜브 댓글에 제가 현재 먹고 있는 영양제를 물어보셔서 혹시 궁금해 하실까봐 준비해 보았습니다. 내년에도 이렇게 먹을건 아니라서 바뀌면 한번 씩 말씀드리겠습니다. 여러분들 영양제 세팅에 도움되길 바래요~

    16 min

  2. 28/03/2022

    가성비 최고 비타민B군 이걸로 드세요 [해외직구 비타민 리뷰, 추천]

    [양과자 추천제품] 1.활성형 없이 가장 가성비 있게 B군 섭취 : B사 (쿠팡) https://link.coupang.com/a/kcWR4 (아이허브) https://iherb.co/dYdTgPP 2.활성형으로 가장 가성비 있게 B군 섭취: N사 (쿠팡) https://link.coupang.com/a/kcSnV (아이허브) https://iherb.co/TqJBNFo 3.액상형으로 드실 분들은 : S사 (아이허브) https://iherb.co/KAcnC1G (쿠팡) https://link.coupang.com/a/kcZdX [영양제 먹어도 피곤하신 분들 이 영상 봐주세요] -영양제를 먹어도 피곤한 이유 https://youtu.be/a-UZXHYmZXw *영양제 물어보실 것 있으면 인스타그램 디엠 주시면 아는 건 답해드릴게요! (의학적 상담 불가) @yang.snack.lchf *쿠팡은 제가 ‘배송비’로 장난 치시는 분들이 많이 계셔서 ‘배송비 포함가’에서 가장 최저가로 찾아서 링크를 걸어뒀습니다. 하지만 판매가 늘어남에 따라 일부 판매자분들이 가격을 올리는 경우가 있으니 구매전 꼭 확인하세요~ *아이허브는 결제 할 때 추천인코드 [CDO3895] 넣으시면 5% 추가할인 되세요~(일부 안되는 브랜드도 있다고 해요) *위 url 중 쿠팡 또는 아이허브를 통해 구매하시면 '지방시'를 무료로 후원하실 수 있습니다. 쿠팡파트너스, 아이허브 공유 활동으로 일정 수수료를 제공받을 수 있어요 ^^ 열심히 리뷰할게요. 감사합니다. [B군 비교 엑셀 파일] 복사해서 사용하세요~~ https://docs.google.com/spreadsheets/d/1lmXPWRPGPI9rn8DFne_Oi_sl6jsu-FvgZfvGUCHErdA/edit?usp=sharing [지방시 영양제 리뷰] -오메가3 rtg폼 1등은? https://youtu.be/4X6HSueNHyE -멀티비타민 1등은? https://youtu.be/NZzb0NjMRa8 -비타민C 1등은? https://youtu.be/HlqZKqyFVb4 -키즈 오메가3 1등은? https://youtu.be/aXLcj5iPLBE -유산균1~2단계 1등은? https://youtu.be/q5WNGNm2SYk -유산균3~4단계 1등은? https://youtu.be/cPxVw7xByUQ -50대 이상 유산균 1등은? https://youtu.be/oMpzyRmyiKM -비염 유산균 1등은? https://youtu.be/QK_YON7QgYg -(칼맥디)칼슘,마그네슘,비타민D,K2 1등은? https://youtu.be/_It72LLfbv0 -마그네슘 1등은? https://youtu.be/ftAiAggBtwc -코큐텐 1등은? https://youtu.be/bcvgZ1RTJqM -유비퀴놀(코큐텐 활성형) 1등은? https://youtu.be/RwxUQcjkD0k -저분자 콜라겐 1등은? https://youtu.be/aWY729WJUX8 -밀크씨슬 단일제제 1등은? https://youtu.be/_lnFgOLgEnA -밀크씨슬 복합제제 1등은? https://youtu.be/2faMw_rTTqI [그외 영양제 관련 추가영상] -간 영양제 먹어도 소용없게 하는 이것 https://youtu.be/H83Azhrmo_4 -면역력에 가장 효과있었던 영양제 https://youtu.be/6lrT_g0-X2U -영양제 하루에 몇알? 언제 먹나요? https://youtu.be/N_-YjKBLNVk -영양제 효율적으로 먹는 방법(섭취량 줄이기) https://youtu.be/77nry_JeLZA -영양제 얼마나 먹어야 하나요? 용량 계산법! https://youtu.be/QPUZM9CS8SA [협업문의] happyfattime@naver.com [지방시 인스타그램] 지방시공식 @happyfattime 별이 @justine.lchf 허귤 @gyul_lchf 박슈가 @sugarduu 양과자 @yang.snack.lchf

    16 min

  3. 25/03/2022

    영양제 하루 얼마나 먹어야 효과가 있을까? 부작용은? (영양제 용량 총 정리)

    정말 많은 분들이 제 인스타그램(@yang.snack.lchf)이나 댓글로 드시는 영양제 용량 괜찮은지 봐달라고 물으셔서 준비한 영상입니다. 사실 알고보면 쉬운데 아무도 이 계산법을 알려주지 않아서 제 계산법을 공유드려 봅니다. 여러분들이 잘 드시고 계신지 체크해보시기 바래요~ *영양제 물어보실 것 있으면 인스타그램 디엠 주시면 아는 건 답해드릴게요! (의학적 상담 불가) @yang.snack.lchf [양과자 정리표-영양소 섭취 기준] https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Sdg_L_Dwxu81YeMEvGYiJIcy9WFWegtjEHXBZ5EyhNg/edit?usp=sharing [2020한국인 영양소 섭취기준 파일 다운로드] http://www.mohw.go.kr/react/jb/sjb030301vw.jsp [지방시 영양제 리뷰] -오메가3 rtg폼 1등은? https://youtu.be/4X6HSueNHyE -멀티비타민 1등은? https://youtu.be/NZzb0NjMRa8 -비타민C 1등은? https://youtu.be/HlqZKqyFVb4 -키즈 오메가3 1등은? https://youtu.be/aXLcj5iPLBE -유산균1~2단계 1등은? https://youtu.be/q5WNGNm2SYk -유산균3~4단계 1등은? https://youtu.be/cPxVw7xByUQ -50대 이상 유산균 1등은? https://youtu.be/oMpzyRmyiKM -비염 유산균 1등은? https://youtu.be/QK_YON7QgYg -(칼맥디)칼슘,마그네슘,비타민D,K2 1등은? https://youtu.be/_It72LLfbv0 -마그네슘 1등은? https://youtu.be/ftAiAggBtwc -코큐텐 1등은? https://youtu.be/bcvgZ1RTJqM -유비퀴놀(코큐텐 활성형) 1등은? https://youtu.be/RwxUQcjkD0k -저분자 콜라겐 1등은? https://youtu.be/aWY729WJUX8 -밀크씨슬 단일제제 1등은? https://youtu.be/_lnFgOLgEnA -밀크씨슬 복합제제 1등은? https://youtu.be/2faMw_rTTqI [그외 영양제 관련 추가영상] -영양제를 먹어도 피곤한 이유 https://youtu.be/a-UZXHYmZXw -간 영양제 먹어도 소용없게 하는 이것 https://youtu.be/H83Azhrmo_4 -면역력에 가장 효과있었던 영양제 https://youtu.be/6lrT_g0-X2U -영양제 하루에 몇알? 언제 먹나요? https://youtu.be/N_-YjKBLNVk -영양제 효율적으로 먹는 방법(섭취량 줄이기) https://youtu.be/77nry_JeLZA [협업문의] happyfattime@naver.com [지방시 인스타그램] 지방시공식 @happyfattime 별이 @justine.lchf 허귤 @gyul_lchf 박슈가 @sugarduu 양과자 @yang.snack.lchf

    11 min

  4. 25/03/2022

    코큐텐 활성형 유비퀴놀 13종 비교 후 1등 추천드립니다.(파일제공, coq10, 유비퀴논, 코큐텐추천, 유비퀴놀)

    [양과자 유비퀴놀 추천제품] (업데이트 날짜 22년 3월 8일) -D사 (쿠팡) https://link.coupang.com/a/kWCCO 쿠팡판매자가 실라짓 없는 제품으로 바꿔두기도 하니 꼭 확인 후 구매하세요~ (아이허브) https://iherb.co/nvokiiU -B사(수용성 유비퀴놀, 아이허브가 싸요) (아이허브) https://iherb.co/1nYDUGi (쿠팡) https://link.coupang.com/a/j2XuP -C사(아이허브가 싸요) (아이허브) https://iherb.co/kPLoFnv (쿠팡) https://link.coupang.com/a/j2XAE *쿠팡은 제가 ‘배송비’로 장난 치시는 분들이 많이 계셔서 ‘배송비 포함가’에서 가장 최저가로 찾아서 링크를 걸어뒀습니다. 하지만 판매가 늘어남에 따라 일부 판매자분들이 가격을 올리는 경우가 있으니 구매전 꼭 확인하세요~ *아이허브는 결제 할 때 추천인코드 [CDO3895] 넣으시면 5% 추가할인 되세요~(일부 안되는 브랜드도 있다고 해요) *위 url 중 쿠팡 또는 아이허브를 통해 구매하시면 '지방시'를 무료로 후원하실 수 있습니다. 쿠팡파트너스, 아이허브 공유 활동으로 일정 수수료를 제공받을 수 있어요 ^^ 열심히 리뷰할게요. 감사합니다. *영양제 물어보실 것 있으면 인스타그램 디엠 주시면 아는 건 답해드릴게요! (의학적 상담 불가) @yang.snack.lchf [유비퀴놀 파일 보러가기] shorturl.at/jptIK [협업문의] happyfattime@naver.com [지방시 인스타그램] 지방시공식 @happyfattime 별이 @justine.lchf 허귤 @gyul_lchf 박슈가 @sugarduu 양과자 @yang.snack.lchf [양과자 영양제 추천 영상 보러가기] -오메가3 rtg폼 1등은? https://youtu.be/4X6HSueNHyE -멀티비타민 1등은? https://youtu.be/NZzb0NjMRa8 -비타민C 1등은? https://youtu.be/4Uo_fxCUcrY -키즈 오메가3 1등은? https://youtu.be/aXLcj5iPLBE -유산균1~2단계 1등은? https://youtu.be/q5WNGNm2SYk -유산균3~4단계 1등은? https://youtu.be/cPxVw7xByUQ -50대 이상 유산균 1등은? https://youtu.be/oMpzyRmyiKM -비염 유산균 1등은? https://youtu.be/QK_YON7QgYg -(칼맥디)칼슘,마그네슘,비타민D,K2 1등은? https://youtu.be/_It72LLfbv0 -마그네슘 1등은? https://youtu.be/ftAiAggBtwc -코큐텐 1등은? https://youtu.be/bcvgZ1RTJqM -저분자 콜라겐 1등은? https://youtu.be/aWY729WJUX8 -밀크씨슬 단일제제 1등은? https://youtu.be/_lnFgOLgEnA -밀크씨슬 복합제제 1등은? https://youtu.be/2faMw_rTTqI [그외 영양제 관련 추가영상] -영양제를 먹어도 피곤한 이유 https://youtu.be/a-UZXHYmZXw -간 영양제 먹어도 소용없게 하는 이것 https://youtu.be/H83Azhrmo_4 -면역력에 가장 효과있었던 영양제 https://youtu.be/6lrT_g0-X2U -영양제 하루에 몇알? 언제 먹나요? https://youtu.be/N_-YjKBLNVk -영양제 효율적으로 먹는 방법(섭취량 줄이기) https://youtu.be/77nry_JeLZA

    8 min

  5. 25/03/2022

    GMO 재앙에 대해서 알아야하는 이유 : 이래서 반대합니다 [글리포세이트]

    '한국의 GMO재앙을 보고 통곡하다' 저자 '오로지'님 모시고 GMO 총정리 강의편을 만들어 봤습니다. 1년전에 인터뷰 한 내용인데 그때 제가 GMO 책으로 독서토론 영상 올라간지 얼마 안되어 묵혀두고 있다가 지금 내보내게 됩니다. 건강에 매우 중요한 요소라고 생각해서 올려드리니 관심가지고 봐주시면 감사하겠습니다. 오늘 내용도 여러분들의 건강에 도움되시길 바랍니다. *영양제 물어보실 것 있으면 인스타그램 디엠 주시면 아는 건 답해드릴게요! (의학적 상담 불가) @yang.snack.lchf [지방시 영양제 리뷰] -오메가3 rtg폼 1등은? https://youtu.be/4X6HSueNHyE -멀티비타민 1등은? https://youtu.be/NZzb0NjMRa8 -비타민C 1등은? https://youtu.be/HlqZKqyFVb4 -키즈 오메가3 1등은? https://youtu.be/aXLcj5iPLBE -유산균1~2단계 1등은? https://youtu.be/q5WNGNm2SYk -유산균3~4단계 1등은? https://youtu.be/cPxVw7xByUQ -50대 이상 유산균 1등은? https://youtu.be/oMpzyRmyiKM -비염 유산균 1등은? https://youtu.be/QK_YON7QgYg -(칼맥디)칼슘,마그네슘,비타민D,K2 1등은? https://youtu.be/_It72LLfbv0 -마그네슘 1등은? https://youtu.be/ftAiAggBtwc -코큐텐 1등은? https://youtu.be/bcvgZ1RTJqM -저분자 콜라겐 1등은? https://youtu.be/aWY729WJUX8 -밀크씨슬 단일제제 1등은? https://youtu.be/_lnFgOLgEnA -밀크씨슬 복합제제 1등은? https://youtu.be/2faMw_rTTqI [그외 영양제 관련 추가영상] -영양제를 먹어도 피곤한 이유 https://youtu.be/a-UZXHYmZXw -간 영양제 먹어도 소용없게 하는 이것 https://youtu.be/H83Azhrmo_4 -면역력에 가장 효과있었던 영양제 https://youtu.be/6lrT_g0-X2U -영양제 하루에 몇알? 언제 먹나요? https://youtu.be/N_-YjKBLNVk -영양제 효율적으로 먹는 방법(섭취량 줄이기) https://youtu.be/77nry_JeLZA [협업문의] happyfattime@naver.com [지방시 인스타그램] 지방시공식 @happyfattime 별이 @justine.lchf 허귤 @gyul_lchf 박슈가 @sugarduu 양과자 @yang.snack.lchf

    35 min

  6. 08/02/2022

    가성비 최고 영국산 비타민C 추천

    [양과자 비타민C 형태별 추천제품] -B사(개별포장 파우더) https://coupa.ng/cbninH -A사(파우더통) (쿠팡) https://coupa.ng/cbIj7i (아이허브) https://iherb.co/FL7iiQ1 -I사(파우더캡슐) (쿠팡) https://link.coupang.com/a/jqk4F (아이허브) https://iherb.co/hTh8QyZ -J사(타블렛) https://coupa.ng/cbH6C1 *쿠팡은 제가 ‘배송비’로 장난 치시는 분들이 많이 계셔서 ‘배송비 포함가’에서 가장 최저가로 찾아서 링크를 걸어뒀습니다. 하지만 판매가 늘어남에 따라 일부 판매자분들이 가격을 올리는 경우가 있으니 구매전 꼭 확인하세요~ *아이허브는 결제 할 때 추천인코드 [CDO3895] 넣으시면 5% 추가할인 되세요~(일부 안되는 브랜드도 있다고 해요) *위 url 중 쿠팡 또는 아이허브를 통해 구매하시면 '지방시'를 무료로 후원하실 수 있습니다. 쿠팡파트너스, 아이허브 공유 활동으로 일정 수수료를 제공받을 수 있어요 ^^ 열심히 리뷰할게요. 감사합니다. *영양제 물어보실 것 있으면 인스타그램 디엠 주시면 아는 건 답해드릴게요! (의학적 상담 불가) @yang.snack.lchf [영국산 비타민C 파일 보러가기] shorturl.at/hvFM5 [협업문의] happyfattime@naver.com [지방시 인스타그램] 지방시공식 @happyfattime 별이 @justine.lchf 허귤 @gyul_lchf 박슈가 @sugarduu 양과자 @yang.snack.lchf [양과자 영양제 추천 영상 보러가기] -오메가3 rtg폼 1등은? https://youtu.be/4X6HSueNHyE -멀티비타민 1등은? https://youtu.be/NZzb0NjMRa8 -비타민C 1등은? https://youtu.be/4Uo_fxCUcrY -키즈 오메가3 1등은? https://youtu.be/aXLcj5iPLBE -유산균1~2단계 1등은? https://youtu.be/q5WNGNm2SYk -유산균3~4단계 1등은? https://youtu.be/cPxVw7xByUQ -50대 이상 유산균 1등은? https://youtu.be/oMpzyRmyiKM -비염 유산균 1등은? https://youtu.be/QK_YON7QgYg -(칼맥디)칼슘,마그네슘,비타민D,K2 1등은? https://youtu.be/_It72LLfbv0 -마그네슘 1등은? https://youtu.be/ftAiAggBtwc -코큐텐 1등은? https://youtu.be/bcvgZ1RTJqM -저분자 콜라겐 1등은? https://youtu.be/aWY729WJUX8 -밀크씨슬 단일제제 1등은? https://youtu.be/_lnFgOLgEnA -밀크씨슬 복합제제 1등은? https://youtu.be/2faMw_rTTqI [그외 영양제 관련 추가영상] -영양제를 먹어도 피곤한 이유 https://youtu.be/a-UZXHYmZXw -간 영양제 먹어도 소용없게 하는 이것 https://youtu.be/H83Azhrmo_4 -면역력에 가장 효과있었던 영양제 https://youtu.be/6lrT_g0-X2U -영양제 하루에 몇알? 언제 먹나요? https://youtu.be/N_-YjKBLNVk -영양제 효율적으로 먹는 방법(섭취량 줄이기) https://youtu.be/77nry_JeLZA

    5 min

  7. 08/02/2022

    밀크씨슬 복합제제로 드시려면 이걸로 드세요.[커큐민, 실리빈, 파이토좀, 아티초크, 허브추출물, 간영양제, 간해독, 쏜리서치]

    [밀크씨슬 복합제제 추천제품] A사 제품 https://coupa.ng/caF88r (쿠팡) https://iherb.co/mSnozwo (아이허브) J사 https://coupa.ng/cbXtIV (쿠팡) https://iherb.co/oNmsaRr (아이허브) [제품 리뷰 표 보러가기] shorturl.at/qxDI5 [밀크씨슬 단일제제 1등은?] https://youtu.be/_lnFgOLgEnA #커큐민 #실리빈 #파이토좀 #아티초크 #허브추출물 #간영양제 #간해독 #쏜리서치 #SAT #나우 #실리마린 *쿠팡은 제가 ‘배송비’로 장난 치시는 분들이 많이 계셔서 ‘배송비 포함가’에서 가장 최저가로 찾아서 링크를 걸어뒀습니다. 하지만 판매가 늘어남에 따라 일부 판매자분들이 가격을 올리는 경우가 있으니 구매전 꼭 확인하세요~ *아이허브는 결제 할 때 추천인코드 [CDO3895] 넣으시면 5% 추가할인 되세요~(일부 안되는 브랜드도 있다고 해요) *위 url 중 쿠팡 또는 아이허브를 통해 구매하시면 '지방시'를 무료로 후원하실 수 있습니다. 쿠팡파트너스, 아이허브 공유 활동으로 일정 수수료를 제공받을 수 있어요 ^^ 열심히 리뷰할게요. 감사합니다. *영양제 물어보실 것 있으면 인스타그램 디엠 주시면 아는 건 답해드릴게요! (의학적 상담 불가) @yang.snack.lchf [지방시 영양제 리뷰] -오메가3 rtg폼 1등은? https://youtu.be/4X6HSueNHyE -멀티비타민 1등은? https://youtu.be/NZzb0NjMRa8 -비타민C 1등은? https://youtu.be/4Uo_fxCUcrY -키즈 오메가3 1등은? https://youtu.be/aXLcj5iPLBE -유산균1~2단계 1등은? https://youtu.be/q5WNGNm2SYk -유산균3~4단계 1등은? https://youtu.be/cPxVw7xByUQ -50대 이상 유산균 1등은? https://youtu.be/oMpzyRmyiKM -비염 유산균 1등은? https://youtu.be/QK_YON7QgYg -(칼맥디)칼슘,마그네슘,비타민D,K2 1등은? https://youtu.be/_It72LLfbv0 -마그네슘 1등은? https://youtu.be/ftAiAggBtwc -코큐텐 1등은? https://youtu.be/bcvgZ1RTJqM -저분자 콜라겐 1등은? https://youtu.be/aWY729WJUX8 -밀크씨슬 단일제제 1등은? https://youtu.be/_lnFgOLgEnA [그외 영양제 관련 추가영상] -영양제를 먹어도 피곤한 이유 https://youtu.be/a-UZXHYmZXw -간 영양제 먹어도 소용없게 하는 이것 https://youtu.be/H83Azhrmo_4 -면역력에 가장 효과있었던 영양제 https://youtu.be/6lrT_g0-X2U -영양제 하루에 몇알? 언제 먹나요? https://youtu.be/N_-YjKBLNVk -영양제 효율적으로 먹는 방법(섭취량 줄이기) https://youtu.be/77nry_JeLZA [협업문의] happyfattime@naver.com [지방시 인스타그램] 지방시공식 @happyfattime 별이 @justine.lchf 허귤 @gyul_lchf 박슈가 @sugarduu 양과자 @yang.snack.lchf

    12 min

  8. 25/01/2022

    쌍화차 좋아하는데 설탕때문에 못드셨다면 이렇게 만들어 드세요

    춥고 몸이 으슬으슬 할 때 생각나는 차 있죠? 저는 쌍화차가 생각나는데요~ 요즘 카페나 찻집에서 ‘수제쌍화차’ 많이 판매하지만 대부분 설탕에 절여서 팔거나 효과를 좋게하는 ‘수치법제’를 거치지 않은 재료들로 그냥 우리기만 해서 판매합니다. 사실 집에서 정말 간단하게 제대로 된 쌍화차를 만들 수 있거든요. 그래서 이번에 제대로 만들어 먹어 봤습니다. 너무 맛있어서 커피 생각도 안나요^^

    12 min
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