004#精神碳水 | 在尼泊尔重装徒步，与家超对谈（上）

我有一个朋友叫王家超，最近他闭关了一段时间，说是去了趟尼泊尔，在珠峰边行走，没有手机信号。重装徒步超过220km，总爬升14000米，平均海拔超过5000米的时间有5天。

独臂铁人的高原“高速”徒步行程

我很好奇，这是一种怎样的体验。他的经历很丰富，代表过国家参加过奥运会，拿过金牌无数，在超过一百所乡村小学演讲，关心和激励留守儿童。

家超在乡村小学演讲

他在世界各地比赛、训练，学习，交流，交了不少朋友，这其中也包括我，在他出关的第一时间，我赶紧让他跟我说说。

家超在尼泊尔

尼泊尔的村落

世界屋脊的南坡

夏尔巴人的Tea House

峭壁上的岩羊

雪地牦牛

多变的环境，超20kg的装备，美丽的风景，崎岖的山路。

BGM: 山海（伴奏）

02:04 尼泊尔南部穷人的故事：搬运工的艰辛与奋斗

05:42 徒步尼泊尔：追寻山峰与自由的旅程

11:21 徒步旅行的魅力：穿越尼泊尔，感受徒步之旅的艰辛与成就感

17:06 高原反应的科学原因：氧气含量降低和一氧化碳的危害

22:45 徒步运动的新趋势：挑战极限与增强体能的终极体验！

28:30 极限徒步：十四天、十小时、每天消耗的体能之谜！

34:12 徒步旅行中的自我探索与成长：从碎片化思考到深度思考的转变

39:54 饮食与健康：摄入过多能量对身体的影响

45:36 旅行中的对话：焦虑、脆弱和文化差异的交流之旅

51:19 对比与思考：尼泊尔与中国的社会发展差异

56:57 布达哈索利塔旁的餐厅之旅：探寻尼泊尔的独特魅力！

01:02:43 徒步旅行：感受尼泊尔自然风光与文化的奇妙体验！

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