005.崩れた生活リズムをスムーズに戻す方法

長い夏休みが終わり、新学期や仕事再開で「リズムを戻すのが大変…」と感じていませんか？ 

今回は、「生活リズムを元に戻す方法」を伝授します。いきなり元のリズムに戻すのではなく、まずは「自分にとっての通常モード」を言語化して明確にすることから始めます。そこから、現在のリズムとのギャップを埋めるための具体的なステップや、親子で楽しみながら「どうしたらできるか」を考える質問術もご紹介。

漠然とした不安を具体的な行動計画に変え、朝から晩まで楽しく過ごすヒントが詰まっています。

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