森田敦子のまずは自分から♡ supported by 自然ぐすり

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植物療法士の森田敦子が、植物の力を通して、 心と体にうるおいを与えるような健やかな時間、 ライフスタイルを提案する聴くセルフプログラム。 複雑なライフステージに生きるすべての女性が、自分を大切にしながら、 美しい100年時代を迎えるためのヒントを発信します。 ▼番組へのメッセージはコチラから https://x.gd/OKI7A 📻毎週月曜日更新

  1. 6 NGÀY TRƯỚC

    #027 男性更年期と向き合うフィトテラピー

    ♡INDEX♡　リスナーからのご相談／オンラインサロン始まってます／４０代男性パートナーに関するお悩み／会社に行けない体調がすぐれない症状／鬱なのか男性更年期なのか／静かすぎるとかえって寝付けない？／無理に全てを辞めさせない／転職したり鬱っぽくなることは決して悪いことではない／五感療法／スヌーズレン／体に症状が出るというのは免疫力が正常に働いているということ／正直なバイタルサイン／エスケープができる勇気／同じ症状が繰り返す／自分に合った環境にまだ出会えていないだけ／見ててあげるだけでも／食欲があるのはいいこと！／男性更年期のケアをしてくれるところも最終的にはある／トリートメントで副交感神経を優位に／柚子の香り／鎮静効果の高いラベンダー／ゼラニウム精油などを足してマッサージ／人の肌が触れられる心地よさと香りのアプローチ／ケセラケセラ／まずは自分を大切にしてあげること／ヴァンルージュで血行を良くして／寝る前に好きな映画を一緒にみる／セントジョーンズワート／シベリアンジンセン／男性の更年期にもおすすめ／ギンコビロバ／エキナセア／マカ／マテ茶／本当の大切なことは一見悪いことのような側面を持ってやってくる ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    24 phút

  2. 7 THG 9

    #026 センシュアリティを育む植物のちから

    ♡INDEX♡　リスナーからのご相談／子供は欲しいけれど性欲がわきません／生活に取り入れられるアロマやハーブを教えて／食欲睡眠欲性欲は三大欲求／性欲がわかないのは疲れすぎているかも／子供の前にまずはふたりのパートナーシップ／ふたりで話し合ってみる／心と体のハーモニー／頑張りすぎていないか？自分に問いかけてみて／まず自分がハッピーで幸せであること／トリートメントのススメ／ネロリ／パチュリ／サンダルウッド／フランキンセンス／イランイラン／催淫系の精油／ハンドマッサージやフットマッサージ／自分のデコルテや顔マッサージで女性性アップ／心と心のつながり／セントジョーンズワート／天然のサンシャインハーブ／ハイパーポリン／男性にはマカ・亜鉛／女性には高麗人参も良いよ／ハマビシ／ルイボス／ウィンターグリーン／自分をいつくしむ ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    20 phút

  3. 31 THG 8

    #025 夏の疲れをリセットする方法

    ♡INDEX♡　夏の疲れリセット方法／秋に向けて内臓を労る植物や食べ物／素麺に合わせると良いもの／梅干し／ネバネバ系のオクラ・納豆・ネギ／茗荷／アルファピネン／黒ゴマと白ゴマを両方／長芋／生姜／５色を整える／陰陽五行論／韓方（ハンバン）／本葛／ネギは緑のところを／ブルーベリーリーフ／宮崎大学／三大人参／高麗人参は韓国／アシュワガンダ（インド人参）／シベリアンジンセン（エゾウコギ）／ホメオスタシスを整えてくれるハーブ／アダプトゲンハーブ／免疫力を上げたい時／心身ともに働きかける作用 ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru 宮崎大学「ブルーベリー茎葉抽出成分の新型コロナウイルスの不活化効果」　https://www.miyazaki-u.ac.jp/newsrelease/edu-info/post-603.html

    19 phút

  4. 24 THG 8

    #024 飲む点滴、甘酒のちから

    ♡INDEX♡　飲む点滴、甘酒のチカラ／夏におすすめ／awaseruでは通常と黒米の２種類の甘酒を用意／ビタミンB2／フェルラ酸／熱しすぎは酵素が崩れてしまうのでNG／午前中呑む／awaseruの甘酒はサラサラさっぱりめ／ご飯の代わりの一食にも／合わせるおすすめ食材はレモン！／実の方を絞ってビタミンCを追加／皮の方を絞ってリモネン／体を温めてくれる作用／ポリフェノールは６０００種ある／色付きって良いよね／フランスで飲んだ特注ジュース／胡麻をその場でする／海塩／オンラインサロンが始まりました！／翠耀の間 ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    22 phút

  5. 17 THG 8

    #023 冷やしだしとハトムギ

    ♡INDEX♡　夏におすすめの冷やし出汁／awaseru／夏のダル重解消に／疲労回復／血流を良くしてくれる／ナトリウム／必須アミノ酸がたっぷり！／自律神経を整える／DHA／EPA／おすすめひやだしレシピ／もち麦の出汁冷やし汁／よく噛む／同化作用異化作用／awaseru ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    26 phút

  6. 10 THG 8

    #022 まちこ皮膚科クリニック　岩井真智子先生をお迎えして美肌トーク part.2

    ♡INDEX♡　番組初ゲスト！まちこ皮膚科クリニックの岩井 真智子先生をお迎え／おすすめの食べ物／おすすめのセルフケア／全身に朝晩保湿クリーム／日焼け止めとUV手袋と日傘／ヨクイニン／ハト麦茶／トウモロコシの髭茶／むくみ防止や利尿作用に／レモングラス／食べるものや飲むものでケアを／低FODMAP食／低フォドマップ食／過敏性腸症候群の方に／グルテンフリー／理想の人生を叶える「素肌美人」のつくり方 ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru まちこ皮膚科クリニック

    14 phút

  7. 3 THG 8

    #021 まちこ皮膚科クリニック　岩井真智子先生をお迎えして美肌トーク part.1

    ♡INDEX♡　番組初ゲスト！まちこ皮膚科クリニックの岩井 真智子先生をお迎え／二人の出会い／経皮吸収と香りの効果／時間によって香りを変える／VIO脱毛後のケアにアンティーム／デリケートゾーンの悩み／介護脱毛のすすめ／黒い毛の時しかできない／女性に多いお顔の悩みと専門的な解決方法とは？／ピコレーザートーニングは肝斑に／ピコフラクショナルレーザーはニキビに／美容医療／ヨクイニン／ルイボスティー ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    20 phút

  8. 27 THG 7

    #020 熱帯夜を乗り切る心地よい眠り

    ♡INDEX♡ 　熱帯夜を乗り切る心地よい眠り／眠りは体を再構成する時間／レム睡眠／ノンレム睡眠／忘却の時間／寝る前にスマホやPCを見ない／メラトニン／寝る前に体を温める／冷たい飲み物を飲まない／睡眠環境を整える／シルクのアイマスク／副交感神経を優位にする香り／柚子の香り／体は壊してからでは遅い／眠りを整えるための環境づくりをまずは1日から試してみよう／リスナーからの相談／子供の夜泣き対策／母乳にこだわり過ぎなくていい／頑張りすぎるママを守る／足の裏とお尻にかけてキッズマッサージのすすめ／スキンシップ／ハグ／マカダミアナッツオイル／アルガンオイル／カレンデュラオイル／トケイソウ／バレリアン／ローマンカモミールのお茶／セントジョーンズワートでママのケア ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    23 phút
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Giới Thiệu

植物療法士の森田敦子が、植物の力を通して、 心と体にうるおいを与えるような健やかな時間、 ライフスタイルを提案する聴くセルフプログラム。 複雑なライフステージに生きるすべての女性が、自分を大切にしながら、 美しい100年時代を迎えるためのヒントを発信します。 ▼番組へのメッセージはコチラから https://x.gd/OKI7A 📻毎週月曜日更新

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