025. 裸辞一年，我去了三次Vipasana十日内观

好久不见！

这一期播客的灵感，来自我在朋友圈看到的一条动态——我的朋友静，在裸辞的一年里，竟然三次参加了Vipasana内观禅修。

Vipasana，是一场起源于佛法的内观修行：连续十天与外界断联、止语、向内。过去我就听很多人说，这是一次“life changing”的体验。而这次，当我看到静在短短一年里三次踏入内观营时，两个问题浮上心头：

Vipasana，到底有怎样的魔力？

而这一年，又发生了什么，让她如此频繁地“充电”？

抱着这样的好奇心我找到静录制了这次播客，围绕着这两个问题我们进行了对话。从vipasana聊起，到裸辞结束，欢迎你收听，一段关于练习与自己共处的旅程。

本期嘉宾：

静，也是一名life coach，从投行裸辞后一直走在探索自己和世界的路上，她的公众号/小红书：静来聊聊

本期你将听到：

01:30 这期播客的契机来自朋友圈，静一年三次参加Vipasana

03:41 什么是Vipasana？

11:25 第一次内观：从呼吸开始

17:45 日常生活中的修行：觉察念头、观察痛苦、慢下来

23:00 看到了上一段工作痛苦背后的原因，来自我内在的不安

26:33 痛苦真的可以通过打坐内观而消失吗？

36:58 为什么选择一年去三次？

44:31 内观帮助我稳固住了自己裸辞期间晃动不安的能量

47:07 裸辞是与焦虑和恐惧共处

54:00 敢于表达脆弱是一种更大的心力

62:01 让生命松开

剪辑：link

BGM：春天是一首浪漫诗