无边界Fields of Becoming

MsZijuan
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  • مذكرات شخصية

让我们在生成（becoming）中相遇，探索自我实现的路径，创造繁荣生活。

  1. قبل ٢٠ ساعة

    027 对工作说不（上）｜为闲暇正名，去追求真实的自主性

    最近这几个月陆续看了几本工作有关的书，就想聊聊脱离传统工作制度的生活方式的塑造，打算做两期。这一期先讨论对资本主义制度下的工作伦理的批判和闲暇的重要性。 现在经济下行，好工作越来越少，毫无疑问这是一件坏事；不过从另一个角度来说，虽然是受迫性因素，但也让更多人意识到工作并不是生活的核心，开始停下来去尝试更多，去思考如何过上一种忠于内心的生活。 如果你喜欢这期内容，欢迎点赞、评论，或是转发给你认为需要的朋友。  【主播】 紫娟，教练（life coach）/创作型创业者 小红书@MsZijuan 公众号@无边界Fields of Becoming 【时间线】 00:01:31 离开职场5年，后悔吗？ 00:02:45 生活脚本的局限 对工作说不 00:05:14 “不管你做什么工作，重要的是有一份工作”00:08:03 断点：当一个人习以为常的习惯和信仰遭到了质疑00:10:48 什么是“与社会脱节”？工作是不与社会脱节的唯一方式吗？00:13:40 海德格尔对“存在的断裂”的揭示 赞美闲散 00:17:08 制造迷你乌托邦体验00:24:59 好好休息，享受无所事事的时刻00:25:40 消费主义对闲暇想象力的破坏00:29:03 罗素：教育的目标是培养人们的品味00:32:14 用效率思维来度过休息时间00:35:14 闲暇时间在性别中的不平等 成为完整的人 00:40:58 闲暇的障碍：对失业人士的污名00:43:03萨曼莎的经历：辞掉一份全职律师工作是否就是不成熟00:44:41如果我们不再问“你是做什么的？”00:48:02工作与社会收入分配的关系00:49:27抵制现有工作教条的四点行动建议00:52:00 礼物经济：一种不同于商品经济的关系，“多给你就是多给我”【提到及参考的书籍】 《The Pathless Path》Paul Millerd 《赞美闲散》[英]伯兰特·罗素 《对工作说不》[英]大卫·弗雷恩 《星期五不上班》[英]威尔·斯特朗[英]凯尔·刘易斯 《职场妈妈不下班》[美]阿莉·拉塞尔·霍克希尔德 《毫无意义的工作》大卫·格雷伯 《存在主义咖啡馆》[英]莎拉·贝克韦尔 《瓦尔登湖》[美]亨利·戴维·梭罗 【相关单集】 021 从应对到绽放：焦虑、创造与自我身份的重塑【音乐】 片头：Scandinavianz - Delightful   片尾：awaken-by-alex-productions 【收听/关注】 播客平台：小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜Spotify网易云音乐｜荔枝播客｜豆瓣播客

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  2. ١٠ أغسطس

    026 如何用好课题思维、把痛苦的事件转化为智慧的沉淀？

    这一期讲课题思维，其实是我发在公众号的一篇newsletter的拓展。文章发出去之后我感到仍然有很多内容没讲充分，就有点不太痛快，所以决定录一期，也补充、调整了很多内容。 如果你喜欢这期内容，欢迎点赞、评论，或是转发给你认为需要的朋友。 【时间线】 00:01:00课题处理与前额叶皮层发展的关系 前奏 00:09:45强烈的渴望：拥有或离开某样事物00:12:50为什么诚实很难：自我（ego）和本质我（self）的区别 00:19:12 准确定义课题为什么很难 00:25:51投入时间的觉悟 课题进行中 00:29:57为课题设定大体时间范围00:32:33鲸吞式阅读的必要性 00:34:31大脑的模式识别功能 00:37:34课题的数量与间隔：休息的必要性 总结沉淀 00:41:00与AI交流00:42:10文字记录 00:44:03创作：表达欲与分享的美德 00:45:40把课题成果设计成产品 【主播】 紫娟，教练（life coach），小红书@MsZijuan 【相关单集】 007 《Unbound：A Woman’s Guide to Power》通往权力之路：好女孩越狱指南 【音乐】 片头：Scandinavianz - Delightful   片尾：awaken-by-alex-productions 【收听/关注】 播客平台：小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜Spotify网易云音乐｜荔枝播客｜豆瓣播客 公众号/小红书：无边界Fields of Becoming

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  3. ٢٧ يوليو

    025 从实验室到病床：医疗系统中的性别盲区和伦理困境

    这一期的主题是医疗，我邀请了老朋友仰山，以及仰山的朋友脑鼠一块从性别视角出发，谈谈当前国内的医学教育和医疗行业的状况。 会有这一期节目，是我们都看了一本新出版的书，叫做《制造误诊》，书里从各个方面讲了医疗行业是如何忽视女性的。 仰山和脑鼠是医学博士出身，有不少相关工作经历和观察；我作为外行人，在本期节目就充当提问者的角色。不论你是医疗行业从业者，还是像我一样进医院是以患者身份进入的，我相信这期节目都会对你很有帮助。 如果你喜欢这期内容，欢迎点赞、评论，或是转发给你认为需要的朋友。 【时间线】 00:01:40 三位主播对《制造误诊》的阅读感受分享00:09:00 从患者角度谈谈，在医院里与性别有关的经历和观察：在医生眼里，患者只是一具肉体，这样想对吗？ 00:21:26 临床工作中，为什么人文关怀不被认为是整个治疗中的必要环节？ 00:29:31 等待做手术、打麻药的病人，会经历怎样的心路历程？ 00:41:38 为什么有些手术不能纳入医保？从阴唇整形术说起 00:45:45 医学实验中默认优先使用雄性小白鼠，雄性小白鼠真的是比雌性小白鼠更好的选择吗？ 00:57:43 从海拉细胞系说起：患者捐献身体组织、女性捐献卵子/胚胎细胞等供医学研究，这背后有什么样的伦理实操问题？ 01:08:29 医学教材中对于“性”相关的内容的落后性：仍然局限于生殖层面并把女性当作被动的存在 01:18:12 为什么医疗系统不太会反思，从妇产科的发展、鸭嘴钳发明说起 01:39:17 作为从业者，可以做些什么能够帮助医疗系统的改善？作为患者，又可以做点什么？医疗工作者和患者要如何配合？ 【主播】 紫娟，教练（life coach），小红书@MsZijuan 仰山，医学博士，女权主义者，播客《我有异见》《明日出院》主播 脑鼠，医学博士，临床医生，女权主义入门中，播客《明日出院》主播 【提到的书籍】 《制造误诊》 《超越身体边界》 《凯列班与女巫》 《看不见的女性》 【也许你还想听】 022 激素不是命运：更年期的身体科学与文化再解读 004《凯列班与女巫》：如果您是女性并敢于自我观照，那您就是女巫 【音乐】 片头：Scandinavianz - Delightful   片尾：awaken-by-alex-productions 【收听/关注】 播客平台：小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜Spotify网易云音乐｜荔枝播客｜豆瓣播客 公众号/小红书：无边界Fields of Becoming

    ١ س ٥٩ د

  4. ٢٩ يونيو

    023 美的规训与自我的协商：什么是主体性？

    本期内容来自6月8日线下沙龙，主题是“女性身体与美”。内容做了调整，删减了一些、增加了我个人的经历以及简单的分析。 如果你喜欢这期内容，欢迎点赞、评论或转发。 【主播】 紫娟，教练（life coach），小红书/微博@MsZijuan（马上就开始运营了！） 【时间线】 00:01:38 中学时期与“胖”有关的经历00:05:55 毕业参加工作，差点因为“形象不佳”无法转正00:09:41 “我有点胖，你们还会要我吗？”00:12:36 “暴露效应”和“神经奖赏机制”对美的感官体验的影响00:17:15 是谁制定了“美”的标准00:23:28 杂志兴起对美丽神话的助推00:28:40 整形手术的一些数据00:30:03 几位女性主义政治理论家、思想家对女性与美的阐述00:34:18 什么是主体性？  【本期资料】 书籍：《The Beauty Myth》（中文版《美貌的神话》) 书籍：《Reshaping the Female Body》 书籍：《穿衣自由？时尚背后的文化与抗争》 纪录片：《被误解的女性（Miss Representation）》 动漫：《蜡笔小新》 【相关推荐】 纪录片：《中国整形热潮内幕》 书籍：《她之所以为她》 【音乐】 片头：Scandinavianz - Delightful   插曲：coming-home-tomorrow-by-snoozybeats 片尾：awaken-by-alex-productions 【收听/关注】 播客平台：小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜Spotify网易云音乐｜荔枝播客 公众号/小红书：无边界Fields of Becoming

    ٣٨ من الدقائق

  5. ٤ يونيو

    022 激素不是命运：更年期的身体科学与文化再解读

    本期主题：更年期。 12:35 分这里有个错误：上千个出问题的卵泡不是排出体外，而是在体内淘汰被卵巢吸收了。 如果你喜欢这期内容，欢迎点赞、评论或转发。 【主播】 紫娟，教练（life coach）小红书@MsZijuan 【时间线】 00:03:16陪更年期妈妈就诊的经历 00:07:47更年期女性在职场的处境 00:10:29 女性为什么会绝经：“祖母假说”VS“智慧奶奶（祖母）” 00:17:49 当代智慧奶奶（祖母）的典型代表：阿富汗女人阿贝多 00:21:20 老年女性在采集-狩猎社会乃至农业社会为什么那么重要？ 00:24:58 激素与女性的关系：科学研究中的“二元对立激素概念” 00:26:55 女性的心脏有什么不同？ 00:29:04 大脑与卵巢的关系 00:34:26 更年期的主要症状 00:38:43 难以启齿的症状：干燥的阴道及治疗方式 00:43:50 激素替代疗法及其它治疗方式【参考资料】 书籍： 《更年期，不是忍忍就好》 《Eve：How the Female Body Drove 200 Million Years of Human Evolution》 《制造误诊》 《拥抱新的你》 视频： 综艺：看不见的更年期 播客：更年期35就開始：女性系統升級的身心健康乾貨 ft. 鄧雯心醫師 纪录片：更年期的真相 纪录片：大自然的女王 TED演讲：你真的了解更年期吗 【音乐】 片头：Scandinavianz - Delightful   片尾：awaken-by-alex-productions 【收听/关注】 播客平台：小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜Spotify网易云音乐｜荔枝播客 公众号：无边界Borderless Space 小红书：无边界Borderless Space

    ٤٩ من الدقائق

  6. ١٨ مايو

    021 从应对到绽放：焦虑、创造与自我身份的重塑

    这一期我想聊聊焦虑和创造力，这个选题也依然跟我对繁荣生活的探索有关。 4月份我做了两场线下工作坊，主题是创造力。有一部分参与者提到了焦虑这个词，我原先没有太把它和创造力放在一起考虑，她们提出来我才意识到原来这也是阻碍创造力的重要因素，结束之后我就想再多找一些书籍资料深入了解一下焦虑、试试看能不能找到处理焦虑的方法。 在小红书上闲逛时刷到了一个帖子，看到了美国有一位人生教练（life coach）叫做玛莎·贝克（Dr. Martha Beck，播客中简称玛莎），她是奥普拉（Oprah Gail Winfrey）的人生教练。我发现她有写书，目前我找到了3本，刚看完一本她今年新出的、也是这期要分享的，叫《超越焦虑：好奇心、创造力，找到你的人生目的》（《Beyond Anxiety：Curiosity, Creativity, and Finding Your Life's Purpose》），这本讲的就是焦虑和创造力的关系，特别符合我的需求，也希望这期能够对处在焦虑中、同时也在探索自在丰盈生活的朋友有所帮助。 如果你喜欢本期，欢迎点赞、评论或转发. 【主播】 紫娟，教练（life coach），公众号@紫娟教练 无边界公众号/小红书@无边界Borderless Space 【时间线】 第一部分：焦虑的生成和应对 00:02:18 玛莎的个人经历介绍 00:06:49 人类大脑的神经可塑性 00:09:30 焦虑与创伤的关系 00:12:49 左半脑的焦虑螺旋机制 00:17:00 右半脑的创造力螺旋机制 00:19:57 左脑文化的形成 00:23:42 焦虑的律所新星Nicky的故事 （来自维基百科：Nicky的故乡波多黎各，是美国在加勒比海地区的一个非建制领地、自由邦，原住民是印第安人） 00:27:08 抚平焦虑5步法 00:35:29 如果你想超越焦虑，请扪心自问这2个问题 第二部分：激活创造力 00:37:45 神经系统总是在问的3个问题 00:44:09 右半脑给我们提供航海图：企业顾问的案例 00:48:27 匮乏好奇心和兴趣好奇心：玛莎的ADHD诊断经历 00:52:19 超级焦虑的客户：弗里达和她的边境牧羊犬格里芬的故事 00:55:36 找到激情所在并非一蹴而就：为你的破布袋收集有趣的东西 00:58:46 缝制毯子的隐喻：找到你喜欢的亮片 01:03:34 关于金钱：先赚钱还是直接踏上探寻理想生活的路？ 01:08:23 中彩票之后，你还会工作吗？——关于工作和自我身份的问题 01:10:41 无为（do-without-doing）:回到东方文化 【提到的内容】 书籍： 《超越焦虑：好奇心、创造力，找到你的人生目的》（《Beyond Anxiety：Curiosity, Creativity, and Finding Your Life's Purpose》） 《大师和他的使者》（《The Master and His Emissary》） 《星期五不上班》 《道德经》 播客： The Dairy Of A CEO：Dr. Martha Beck (Oprah's Life Coach): This Weird Trick Reduces Anxiety & Fixed My Childhood Trauma! Andrew Huberman：Dr. Martha Beck: Access Your Best Self with Mind-Body Practices, Belief Testing & Imagination 声东击西：当工作思维深透私人生活 动漫： 《海贼王》 《火影忍者》 【音乐】 片头： Scandinavianz - Delightful   片尾： awaken-by-alex-productions 【收听/关注】 小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜Spotify｜网易云音乐|荔枝播客

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  7. ٢٨ أبريل

    020 穿越恶评与质疑，在喧嚣中守护初心：一段女性主义内容创作的心路历程

    这一期是嘉宾对谈，我邀请了无边界的老朋友子兰来聊聊她这一年的短视频创作历程。子兰做短视频就是因为想表达，想要做出自己心目中好的女性主义内容，去让更多人关注、乃至加入到这个议题的讨论中来，正如她在播客中所谈到的，这件事改变了她的生活：可能会因为恶评情绪低落，也会因为那些充满善意的反馈和诚挚的赞美而大受鼓舞，同时业余时间的分配和精力方向也作了不小的调整。在这个过程中她对很多事情有了更深的反思和思考，例如评论区的言论自由，短视频平台的变现逻辑，创作的内容带来的正反面的影响力，小有名气之后对身份的思考等等。 借着这一期也想跟大家说一下我对接下来播客内容的考虑。不知道有没有听友留意到，播客介绍页多了两行字，对女性而言，何为繁荣生活，我们要如何过上繁荣生活，未来我想把更多注意力放在这个上面，比方说我会讨论工作相关的话题，毕竟工作占据了我们很大一部分时间和精力；我也会回到生活本身，抛开工作我们如何去创造，这一部分可能会邀请嘉宾，例如子兰。 我觉得像子兰这样的创作活动就是繁荣生活的一种体现，在获得精神愉悦的同时，一些议题也会浮现出来；而对这些议题的思考会带领我们走向未知的未来，这在某种程度上是一种冒险，也是乐趣所在。 另外，提前说明一下，因为是远程录制，子兰那边可能因为耳机的缘故音质不是很稳定，有些字词听不清（我在剪辑时忍痛删掉了很多不太听得清但又很好的内容，非常可惜！）；如果条件允许的话，外放可能更好一些。 如果你喜欢本期，欢迎点赞、评论或转发，也欢迎给点击页面下方赞赏按钮给播客打赏； 加入女性听友群：请加微信 minimzj 备注“无边界听友群” 【本期嘉宾】 子兰，女性主义视频博主，B站/小红书/抖音/微博@子兰与征鸟 【时间线】 00:02:17 做女性主义内容的动机 00:06:46 月更的背后：不存在完美的内容 00:11:10 面对恶评与私信攻击，对删评和拉黑的考量 00:24:21 幸福感和动力来源：女性观众的好评和赞美 00:30:42 对视频变现的犹豫：平台的商业逻辑是残忍的 00:43:40 继续创作需要思考的问题：我的内容到底产生了什么影响 00:56:09 成为博主后生活的变化 01:00:39 短视频创作的tips分享   【提到的内容】英剧：《混沌少年时》 【音乐】 片头：Scandinavianz - Delightful   片尾：speechless-by-pyrosion 【收听/关注】 小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜Spotify｜网易云音乐|荔枝播客 公众号/小红书：无边界Borderless Space

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  8. ١٩ مارس

    019 重塑女性形象：影视综艺中的女性主义叙事与音乐中的多元表达

    今天这期选题我在春节前就定了，并在上周末组织了《大众文化的女性主义指南》读书会。我跟嘉宾仰山在读书会上做了分享，这期我们是在现场录制的。 大众文化这个词本身就涵盖了很多内容，在一期节目里是讲不完的。所以这期我跟仰山也只是挑选了影视、音乐和综艺里面的一小部分来跟大家分享我们的观看体验和心得体会。也欢迎听友在评论区跟我们分享你的观点，当你从女性主义视角来回顾和观察国内的大众文化时，都有哪些观察和总结。 如果你喜欢本期，欢迎点赞、评论或转发，也欢迎给点击页面下方赞赏按钮给播客打赏； 【时间线】 一、电影和电视剧电影 00:03:01 电影中女性是否突破了贤妻良母框架《女人，四十》《出走的决心》《姨妈的后现代生活》 00:08:48 女性情欲/欲望的刻画《青蛇》《送我上青云》 00:12:33 从生态女性主义视角解读《青蛇》 00:22:16 女性之间关系的可能性《青蛇》《从今以后》《好东西》 偶像剧/都市剧 00:30:46 偶像剧中的经典形象之永远的白月光 00:33:13 蛇蝎美人类型《小鱼儿与花无缺》 00:36:46 等待男性救赎的女性角色 00:39:52 陷入困境的女性的另一种呈现《山花烂漫时》 00:42:12 新型贤妻良母形象《三十而已》《月光变奏曲》《爱情而已》 二、流行音乐 01:01:14 华语情歌中的异性恋爱情叙事和女性被动形象的塑造 01:04:33 有性别意识的女性歌手：袁娅维、谭维维、蔡依林 01:13:13 韩国K-pop工业中的男女偶像处境简析 三、综艺 01:35:50 全男综艺《极限挑战》、含男量极高的《奔跑吧》 01:38:41 从女性主义视角看婚恋综艺《再见爱人》的优缺点 01:42:58 职场节目《上班啦！妈妈》对结构性问题的忽略 01:46:44 《令人心动的offer》里的男女嘉宾数量以及境况浅析0 1:46:14 推理类综艺《女子推理社》，对比《大侦探》《名侦探学院》 *** 01:54:35 关于无边界未来节目的一个小预告 【书籍资料】 《大众文化的女性主义指南》[韩] 孙希定 [韩] 林允玉 [韩] 金智惠 编/[韩] 崔至恩 等著 《美杜莎的笑声》[法] 埃莱娜·西苏 【音乐】 片头： Scandinavianz - Delightful   插曲： look-inside-by-snoozybeats 片尾： dreaming-journey-ii-by-galaxytones 【收听/关注】 小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜Spotify｜网易云音乐|荔枝播客 公众号/小红书：无边界Borderless Space

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