03 社恐的自救指南《如何克服社交焦虑》

大家好，我是王大丽。这期节目想跟大家分享一本我的lifeOS系列 a.k.a 社恐的自救指南:《如何克服社交焦虑》 ，希望也对你们有帮助！

我在工作之余，还有一个YouTube/小红书/Bilibili频道: 王大丽的生活｜最近开启了一个“退出Kindle”计划，有兴趣的小伙伴也可去关注一下后续。

00:00 推荐语

01:30 我是怎么发现这本书的

07:32 社恐的本质和解决的心法

17:30 社恐自救实操手则

22:49 6个让社恐不再脚趾抠地、面红耳赤的实用小技巧

28:48 如何交到朋友