聆听辛声

Vietra
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「聆听辛声」是一档由00后小辛分享她成长体验的疗愈型播客 觉察生活 ☀️自我关爱 ❤️ 以好奇心和开放的心态去探索人生 在这里，你能感受到一种向上的生命力💗 一直觉得能量是一种流动状态 通过声音疗愈人心🔊 大家可以把这里当做一个能量补充站哦！

  1. 9月29日

    030.不再刻意地寻找爱情后，我竟然变得更自在和幸福了！

    25岁是我人生的一个小转折点。也就是今年，我开始意识到：诶！原来爱！亲密关系这件事情是可以享受的！！要是放在2-3年前，我甚至会羞耻于承认我想谈恋爱这件事情。 💗 这期就来聊聊单身9年里我的变化： 从「不敢去爱」到「接受并打开心扉」的过程，也给一些想恋爱但不敢爱的朋友们一些信心。在爱情这件事上，我们确实不能心急！ 📌 本期你会将听到这些内容： 从不敢恋爱到逐渐和解，开始享受爱的过程 对于过去的复盘，之前一直吸引烂桃花的原因找到了！ 今年内在与外在的变化：从“我缺爱情”的视角，转变成了“我本身就很幸福” 谈恋爱究竟是在谈些啥？ 我们对爱情的态度转变，其实和‘自我接纳程度’密切相关。💗 现在的我，能和自己好好相处，日子过得特别充实。我发自内心觉得：只有当我本身是一个幸福、充盈的人，才能吸引到同样美好的爱情。所以真的不用有谈恋爱的焦虑，爱和吸引都是自然而然的事，双向奔赴的感情就像一对磁铁，根本不需要你费尽力气去强求。 📌最后想和大家说： 不想谈恋爱也完全没有问题，努力搞钱也很酷，我们人生的每个阶段都是会自然而然地变化的，先把自己的日子过明白、过开心，爱情会在你最不刻意的时候，悄悄靠近。 🎵本期BGM： Sarah kang -now I know  如何联系到我： 小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意） 疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹

    28 分钟

  2. 9月3日

    Talk 04.「冥想」就是觉察你的此时此刻｜聊聊如何入门冥想🧘‍♂️如何将冥想生活化？

    好久不见💗最近正在系统性地学习冥想课，在学习之后我对「冥想」这件事有了新的认知，刚好也遇到很多朋友对于冥想本身「好奇但不知道 如何开始」，所以这一期，我邀请了我的冥想老师椋子，把我3年冥想的改变、新手常见的误区，还有超实用的日常练习法都聊透了，听完你也能轻松入门！ 📌 本期你会将听到这些内容： 01:50 新手入门最易操作的方法：呼吸冥想 07:22刷手机其实是“无意识吸收信息”，大脑一直在消耗，根本不是休息，而冥想能帮我们实现“有效休息”。 10:12正念冥想有三个核心：当下、有意识、不评判。 15:44 对于🧘‍♂️的误区：冥想≠盘腿静坐！ 19:40 上班族必学：职场焦虑时怎么快速用冥想调节？分享3种呼吸法 26:53 🙋问题1:刚开始容易分心、坐不住怎么办？ 29:34 🙋问题2:“怎么链接高我？是因为能量不高吗？”  35:27 关于量子催眠：它不是“玄学”，是帮你突破卡点 最后总结一下🌹 这3年冥想给我最大的改变，不是“能放空多久”，而是学会了“做自己的观察者”：刷手机时知道“大脑在消耗”，焦虑时能觉察“我在担心什么”，甚至早上5分钟呼吸练习，就能调整一天的能量状态。 如果你也是“想试冥想却怕麻烦”的人，不妨从今天开始：午休时花1分钟关注呼吸，通勤时感受脚步——不用追求“完美”，感受「当下」 🔗链接椋子老师 3年冥想经验，以意象冥想疗愈和呼吸冥想为主;2年禅修班实修中… MBSA正念心力冥想导师｜美国QHHT量子催眠师｜尼泊尔颂钵音疗导师 ‼️想参与椋子老师带领的【公益】线上冥想共修营添加小助手vx:ltxs1122（备注冥想群）🌹关于辣妹小辛（也可以叫我肉肉） 小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意） 疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹 🎵本期BGM：my song-labi siffre

    48 分钟

  3. 6月27日

    029.生活无意义、社交分享欲的消失，当生活的倦怠感袭来，我们该如何自救？

    迷茫、焦虑、内耗…可能是常伴我们20～30岁的情绪。 这是一期很特别的播客，全是我这一年最真实的生活分享，想和大家聊聊这一年我深陷「生活无意义感」的慢性倦怠中，我的思考和感受～ 如果你有共鸣，欢迎在评论区分享你的故事✨让我们互相支持、互相鼓励💪 ⏰本期内容概要： 🔹我在怀疑自己「无病呻吟」和「确切不快乐」里挣扎，想分析自己到底是怎么了，却又迟迟早不到答案。 🔹慢性倦怠里我的变化： ·社交方面-以前分享欲爆棚vs 打字都累 ·穿着上用心打扮vs随便穿穿就行 🔹这种「无意义感」究竟是什么？ 🔹自我价值感的缺失，情绪找不到出口时，该怎么做？ ①换环境流动起来！打破固定模式，重新链接朋友 ②用情绪日记梳理内心，帮你看清情绪背后的真实需求 ③降低期待，接纳自己的不完美。别逼自己立刻“完美解决问题”，允许自己先流动起来，做些“无用”的小事～ 🔔🔔🔔 关于《呼吸冥想共修营》（开营时间可能会有变化，具体可先添加小助手vx：ltxs1122（备注来意） 🌹关于辣妹小辛（也可以叫我肉肉） 小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意） 疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹 🎵bgm： 荒草公园 Osmanthus Spring (桂花树之春）

    27 分钟

  4. 4月18日

    028.自我疗愈｜和父母无法好好相处，其实不是你的问题

    和父母相处烦躁，一回家就会爆发矛盾？ 父母总是给我带来负能量，感觉内心压抑怎么办？ 自我觉醒之后仍然走不出原生家庭的创伤？ 如何和父母正常相处，又不会让自己受伤？这些问题，我曾深陷其中。 在成年后自我养育的7年里，通过大量看书+实践，终于看清了过去原生家庭给我带来的伤痛是如何形成的，决定把自己当作一个很好的种子，正在重新养育我自己🌹 所以，也想跟同样处境、在原生家庭里挣扎的朋友们，分享我总结的心得和方法💗 · 同时这一期播客的意义，也想传递：人生的幸福，完全掌握在我们自己的手里，一定要相信自己是有能力过上美好人生的🫧 关于原生家庭，欢迎大家在评论区多多讨论，我也在成长，我们一起成长～ · 同时这一期播客的意义，也想传递：人生的幸福，完全掌握在我们自己的手里，一定要相信自己是有能力过上美好人生的🫧 关于原生家庭，欢迎大家在评论区多多讨论，我也在成长，我们一起成长～ 🌹一些我看过推荐的心理学+自我成长书籍📚 《不原谅也没关系》 《小瞬间》 《内在成长，心智成熟的4个思维习惯》 《你当像鸟飞向你的山》🌹关于辣妹小辛： 小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意） 疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹 🎵bgm：mac miller -surf

    29 分钟

  5. 4月2日

    027. 显化目标迟迟无法实现？分享如何打破限制性信念

    第2期 显化书籍陪读📚💐 关键词：显化心法、消除疑虑、 恐惧、潜意识、找回内在力量 本期解读-第2个心法：“如何消除显化过程中的恐惧&疑虑”。在录制这期节目之前，我反复研读了第二章，最大的收获是，我能敏锐觉察到自己的想法了。每当恐惧和疑虑来袭，我会停下思绪，找出焦虑源头，再采取行动克服它。（识别恐惧➡️找出源头➡️扭转信念➡️知行合一）就这么一个路径。 ❤️你将听到 1️⃣如何理解潜意识的力量？ 2️⃣如何识别你内心真正在害怕什么？是什么阻碍了显化的进程？ 3️⃣分享4种克服恐惧疑虑的办法 1.做想法的主人 大脑产生的一些想法会操控、欺骗我们，要运用意识控制想法。用正向想法取代负面想法，重塑观点，掌握对自己和生活的主导权。2. 有意识的言语替换 改变自我表达方式，扭转对自己的评价3.懂得接受赞美 & 4. 把握潜意识敏感时刻 本期提到的书籍：《快速显化你想要的人生，七心法掌握心想事成的力量》添加小助手：ltxs1122(备注来意）获得原书资源～ 🌹关于辣妹小辛： 小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122 📨欢迎听友来信/商务合作，欢迎发邮箱vietra1818@163.com 🎵bgm：没关系-容祖儿

    39 分钟

  6. 3月26日

    026.播客回归！分享7个显化心法，改写你的人生剧本💐

    2025第一期 好久不见友友们🥹冬天时我状态不太好，调整了几个月，迫不及待和你们分享2025年我的播客新计划！ 板块一：有趣人生体验官🥳🌍 我会邀请勇敢探索理想生活的朋友，分享他们20-30岁的人生感悟，帮助大家打开对人生可能性的畅想。 板块二：身心灵显化书籍陪读💐📚 系统性陪读身心灵成长书籍，结合自身实践经验，分享显化知识，给予大家精神力量和生活灵感。 每周三晚上21:00 不见不散💗（希望我flag别倒啊！！） - 第1期 显化书籍陪读，我选的是这本《快速显化你想要的人生，七心法掌握心想事成的力量》通过解读第1个心法：“清楚自身的愿景，不断观想，直到变成现实”，让大家了解到显化的第一步，让大家明白显化不仅是吸引外在事物，更是挖掘内在力量的过程～ 这一期，也同样适合正处在迷茫，对自己人生不知道该往哪个方向前进的年轻人们！ 💐切记：你是自己人生的设计师、策划人与创造者，你永远都有重新安排、改变与决定你人生样貌的权力 💐关于愿景板制作routine ： 身边有什么人际关系？居住在什么房屋？从事什么职业？ 感到最自豪的是什么？希望人生有什么部分改变？希望什么部分维持不变？ 下一期我会继续分享第二个心法，期待大家在评论区分享感受，咱们下期再见！ 🌹关于辣妹小辛： 小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意） 疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹 🎵bgm：my song -labi siffre

    27 分钟

  7. 2024/11/21

    025.正念的生活究竟是怎样的？给我带来了怎样的身❤️变化？

    嗨，朋友们！本期我将分享践行正念生活的经历，以及它给我带来了怎样身心变化～希望听完这一期，能让大家感受到正念生活的快乐和幸福☺️ 💖时间线 00:36 践行正念生活后，我的变化～ 02:59 请留意和觉察身体给你发出的信号，它在告诉你什么？ 05:57 我是如何通过多种方式实现正念睡眠的？（失眠友友得听！ 08:49 正念如何和工作结合？ 10:24 让感受回归行动，如何提升专注力？ 19:51 分享我的自用疗愈好物💐 💖总结 在本期播客中，我从对正念概念的理解，到在睡眠、行动、工作等多方面的实践方法，希望能激励大家积极尝试将正念融入日常生活。欢迎大家在评论区多多留言❤️么么么么么么😘欢迎进听友群跟我互动 🌹关于辣妹小辛： 小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意） 疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹 🎵bgm： 荒草公园 Osmanthus Spring (桂花树之春）

    27 分钟

  8. 2024/10/25

    024.睡前疗愈｜幸运体质养成！分享从思维到行动的6条好运心法🍀

    🌹intro 我从小就很相信只要我想做什么，有什么心愿，就一定能实现。这种东西长大了之后才知道——这莫名坚定的“信念感”滋养了我的运气，让我养成了幸运的体质！总是能心想事成！ 今天我就来复盘一下。回顾24年的生活，我从思维-行动这两大方面究竟做了什么！ 🌹本期内容： 🍀 1️⃣ 刻意练习一个思维：下意识看自己拥有了什么，而非没有什么，因为很多事情一体两面，决定看到的东西，就决定了我们的生活。 🍀 2️⃣ 这样和自己说话，运气会越来越好：用积极语言取代消极想法 🍀3️⃣ 我们常被脑海中的焦虑和恐惧裹挟，陷入困苦，我如何通过一次次尝试找到了恢复弹性的方法？——如何建立自己的能量恢复清单？ 🍀4️⃣ 写感恩日记：每天花时间回顾生活中的美好，感恩所拥有的一切，如家人、朋友、健康身体等。 ⚠️第三期感恩日记报名开始啦～（vx:ltxs1122) 整个21天我会带你深度地去体验，重新发现你生活中幸福快乐的点，上一期的朋友，有好几位直接鲜花了自己的学业，爱情，整个群里的感觉特别好～～ 🍀5️⃣锻炼正向的大脑肌肉：面对问题从积极角度看待，寻找机会和成长点 🍀6️⃣听高能量大女主清单，听友群我会分享出来～ 🌹关于辣妹小辛（有很多人也叫我肉肉） 小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意） 📨欢迎听友来信/商务合作，欢迎发邮箱vietra1818@163.com 🎵bgm：espresso(这首歌最近超火的！是一首鲜花爱情💐超高能量的歌，越听越开心哈哈哈）

    28 分钟
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关于

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信息

  • 创作者
    Vietra
  • 活跃年份
    2023年 - 2025年
  • 单集
    35
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © Vietra@小宇宙App
  • 节目网站
    聆听辛声

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