035-超越式冥想 - 日常生活中的佛教

超越式冥想

许多修行者对超凡冥想的评价非常高，据说这种冥想形式非常有效。这种冥想形式对我来说非常有效；在很短的时间内我就达到了平静的意识状态。你可以坐着、站着或躺着进行练习。

超越式冥想是印度大师马赫西-马赫西-约吉 "发明 "的一种方法，也受到商标法的保护。在我眼里，一个非常孤独的商标权，但 "主的花园 "实在是深不可测。虽然 "超凡冥想 "这个名字受到法律保护，但这种冥想早在大师之前就已经在所有国家使用。在禅宗，这是一种普遍的做法，但所有佛教徒都可能在某些时候做过咒语冥想。只有名字是受保护的，冥想的形式是不受保护的；任何人都可以进行或教授咒语冥想。

在这种形式的冥想中，选择一个恒定的咒语并不断重复（大声或轻声说出，或只是在心中引用），直到练习者达到冥想状态。咒语可以是一个单字（Om），也可以是一整句。经过几次重复或给定的练习，人们越来越接近潜意识，寻找真正的自我可以开始。因此，思想、知觉和环境应该被冥想关闭。

你选择哪种咒语完全取决于你自己的心境；什么吸引我，什么对我有意义？不管是中文还是梵文，也许是你的母语，也许只是原始的奥姆语，这都不重要，主要的是它对你有用。哪些词或短语对你有意义，它们背后可能是什么，为什么是这些特定的声音、词或短语？你会发现的，我相信，因为世界上所有的知识已经在你体内沉睡，你只需要发掘出接入点。

就我而言，我选择了近40年前在中国少林寺不断听到的那首《阿弥陀佛》作为我的咒语。有时我真的分不清是朗朗上口的曲子还是伴随我的咒语。

咒语冥想（或：超凡冥想）有很大的优势，你真的可以在任何地方（公交车上、火车上或沙发上）练习，在短时间内不费吹灰之力就能体验到绝对的安静，达到纯粹的意识，关闭你的思想。

如果你在平台上只有一分钟的时间，或者你真的花时间进行咒语冥想，这并不重要，方法就是目标

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假设我练习屏住呼吸的冥想

- 佛陀—印度哲学家释迦牟尼的名誉名称，公元前560年至480年。

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