嗯哼嗯哼

TIAN天天、Oli奥莉
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天天和Oli分别住在北京和东京。她们性格迥然不同，却又是彼此最亲密的朋友。她们时不时会煲电话粥，分享琐碎但鲜活的日常，也庆祝不起眼的微小进步。 愿大家都能活得充盈、快乐、自由~ Tian | INTJ 小红书/网易云：天天也是Lilac - 正在探索生命可能性的 nerdy psycho - 不想以标签示人，让我们通过声音赤诚相见吧 Oli | ENFJ 小红书：Oli在东京呢 - 每天在东京狂说英文的中国人 - 人生目标是热爱众生且随时自洽

  1. APR 8

    047-30多岁被人说“老”，该反击还是“服老”？

    本期选题起因是 Tian 在教课时，被小20岁的学生不经意间脱口而出的一句“什么？！您都已经这么老了？”一语击中。这句话让她产生了实际生理年龄与内在心理状态差异的强烈冲击感。 时光不可逆流，我们只可能“越活越老”，这种冲击感只会越来越大。有一个说法：她的内心仍然是一个少女，只是她的躯体已经是一个白发苍苍的老太太了（anyways至少她还有头发，dbq😂）。 站在33、34岁年龄节点的我们，面对衰老会带来的各种问题，有各自的看法，面对未来的人生，也有着截然不同的态度和展望。 本期内容： 00:24 32岁的我把13岁的学生当“稍年轻的同龄人”看待，学生听到我比她大20岁也表示无比惊讶 03:47 20岁、30岁、40岁的样子……我们对年龄画像的刻板印象 15:30 虽说“自然老去也很美”，但如果热玛吉能把我脸上的褶子熨平，我愿不惜一切代价 25:15 时间很公平，（生理的）年轻衰老无法选择 36:15 无法掩饰的衰老：女性子宫的生育机能，一年不如一年 45:50 年过30，有什么是“后悔没趁着更年轻的时候早点做的事”？ 53:33 人会活得“越老越佛”吗？你认为的“佛”到底是什么？ 61:23 33岁、34岁的我们，对未来生活如何展望

    1h 19m

  2. MAR 18

    046-怎样才能做个有自信的人？

    你觉得自己是个自信的人吗？在工作上受到认可，你会大方接受，还是会有说不出的“不配得感”？面对权威，你会下意识地“不明觉厉”，还是能冷静客观地进行判断？在生活中，你又是否能坚定自己的选择，而不被外界的声音左右？ 今天聊聊自信的多种面貌——从如何接受赞美，到面对权威时的态度转变，再到个人选择和外貌等带来的影响。 自信并不是天生的，而是在不断的试错和思考中建立起来的。希望本期播客也能散发超能量，让你更加自信！！收听愉快～ . 本期内容： 00:01 一听到别人的赞美就习惯性解释：“骗子综合症”让我没那么自信！ 14:37 选百叶还是毛肚？缺少内核会让我们对做出的选择不自信 19:58 头衔、奢侈品、名校光环——对这些“权威”祛魅后，我变得更自信了 28:30 世界就是一个巨大的草台班子——草包如我，该如何自洽地活着？ 34:13 千金难买我乐意：我的选择“非主流”，那又怎么了！ 43:42 年过30的自信表现——解释个P！老娘的选择，没什么可解释的 47:15 你认为一个人在意自己的外貌，是自信/不自信的表现，还是无关？ 56:31 你必须无比清楚你自己存在在这个世界上，“最独特的那个点”究竟是什么，而不是“别人”对你的希望和标签

    1 hr

  3. MAR 4

    045-钱是得挣，但也别太耽误我做个活人！

    这年头，大家都在拼尽全力活着；但怎么拼着拼着，却好像活得不太像个人了？ 都以为做牛马是社会典范，结果实验告诉我们，适当“摸鱼”反而提高效率； 朝夕相处的同事下了班啥样完全不了解；emo不舒服的日子休息一下，怎么还有负罪感了？ 和超mean同事开完音频会，发现自己直接被移出群聊，这么变态的企业文化大家习以为常？ come on，为了活着是得挣钱，但挣钱也别太耽误我做个活人啊！ · 本期音轨： 00:20 Oli 所在team近况：全员忙到吐，也不能耽误玩“两个真相一个谎言”小游戏！ 12:51 一个心理学实验，让我们恍然发现：看似“无用”的事，反而有助于提高做事效率 18:18 Tian的思考：我们追求的“价值感”、“意义感”，可能只是自己给自己创造的幻象 22:28 有的企业文化为了追求效率，连人与人之间最基本的礼貌都踩在脚下 23:40 上班时适当做些有人情味但和工作无关的事，并不是在摸鱼，千万别有负罪感 34:53了解彼此的人生经历与日常生活后，我们就不再是他人眼中的“工具”，而是“活人” 46:48 负能量就是“被浪费掉的能量”；“以人为本”的文化可遇不可求 53:00 不过……不分场合地硬要当活人，也未必是好事儿！ 66:00 放弃寻找答案，放弃“合时宜”，拥抱窘迫——让我们“有的放矢”地做个活人吧！

    1h 11m

  4. FEB 11

    044-人不爱美天诛地灭——直面“容貌焦虑”与“医美羞耻”

    你是否曾因为自己没有足够精致的五官，或是脸上有皱纹和痘印而感到焦虑，想要做出些改变？ “容貌焦虑”似乎成为了这个时代一种难以避免的情绪。当岁月的痕迹悄然浮现，当社交媒体的精致形象与现实中的自己产生巨大落差，我们该如何自处，又该如何回应自己这颗渴望变美的心？ 今天聊聊关于“美”的话题。天生丽质和后天美貌是否有高低之分？从化妆、瘦身到医美……在追寻美的道路上，是什么让我们纠结抗拒，却又蠢蠢欲动？ 希望我们的讨论可以带给你新的感悟，也祝愿你拥有属于自己的美丽！ . 本期内容： 00:25 那些让我们容貌焦虑的瞬间 03:38 为什么我们抵触医美？其实“化妆”这件事也遭受过类似的污名 20:05 “美貌”是否只能是“与生俱来”的天赋，而非靠“后天习得”的能力？ 26:30 不止为了美貌而化妆，也为了好身材而减肥 36:50 医美饱受争议，可能是因为它还在被重新定义和接受的过程中 52:55 和自己的外貌“和解”不了，那就积极面对、解决问题: 爱美之心人皆有之，天经地义，无可指责 63:00 医美既有无可取代的超能力，也有无能为力的局限性

    1h 10m

  5. JAN 21

    043-如何经营一段的友情：一边幻想《老友记》，一边在现实中碰撞与摩擦

    上期我们追忆了一些曾经美好但现在已经遗失的珍贵友情。这次延续友情的话题，聊聊“如何经营友情”。 ——每个人都有过一见如故双向奔赴的友情，但这样美好的开端却未必都能迎来美满的结局。 ——亲密朋友之间的边界感难以拿捏，适当越界才能显得亲密，但太过越界又会造成冒犯。 ——人人都爱《老友记》，但为什么现实生活中却很少有这样完美的友情？ ——性格不同的朋友，应该如何经营一份持久的友情？ 希望听到这期播客的你，也能在生活中一直受到珍贵友情的滋养~ 【timeline】 00:16 聊两段曾经炽热，但后来却选择主动疏远的友情 54:08 朋友的边界感——适当越界才亲密，太过越界又冒犯！ 63:55 你想象中的完美友情是什么样？ 85:47 为什么最好的朋友似乎都是学生时代认识的，而工作后却很难结识这样的朋友了？ 95:23 “好人缘”是天生的，还是后天能培养的？“人缘不好”是一个人的缺点吗？ 103:22 两个性格迥异的人，如何长期经营一段友情？

    1h 55m

  6. JAN 14

    嗯哼嗯哼2.0 - 致那些年我们失去的珍贵友情

    回顾过去的人生，我们的友情好像一艘忒休斯之船，有人上船，有人下船。可能当年在这艘船上的乘客已经永远离开，而这艘船还承载着新的乘客不断前行着。你是否也会想起一些曾经一起“航行”却走散在人海的好朋友，是否也会有很多难忘的往事能聊上整夜？感谢你，和我们一同感受友情中的美好与陪伴，遗憾与期盼。 期待大家留言分享自己的故事与感触，也欢迎转发给你珍惜的好朋友们~ *** 【2025年嗯哼嗯哼全新改版】 首先感谢听友们过去的支持！2025年节目进行了小小的升级，拥有了专属片头，也采用通话的新形式展开对谈，带给大家沉浸式的治愈体验，希望你们喜欢❤️

    1h 25m

  7. 12/29/2024

    041-这是我年终最想感谢的书——让我在花大钱的同时，实现了全年存钱目标！

    2024年的最后一期，以财富盘点为全年画上句号吧！Oli 在一档播客中初识美国理财大师 Ramit Sethi，随后去拜读了他的超级畅销书 I Will Teach You to Be Rich。从对理财一头雾水，到现在通过这本书的指导，能够不需每日耗费时间精力，实现“全自动”理财，既享受了消费的快乐，还实现了存钱目标， Oli 说这本书简直就是理财小白的法宝！ 理财知识千千万，为什么你却迟迟“不肯开始”理财，对自己的收支毫无管理呢？或许今天的内容会给你答案，让你真正开始不再逃避理财。 本期内容： 0:30 Oli 今年有多项大开支（结婚买房、旅行、电子产品），但靠这本书的指导居然还存下了钱！ 04:55 想变得富有？且慢，你得先想清楚最自己来说“什么才是富有” 14:30 提前规划好“不同的账户”，分配好收入取向的百分比，实现“自动化”理财 29:35 把钱花在刀刃上，并削减“不必要的小支出” 39:22 投资：先开始，再精进，你不需要成为“完美的投资者” 51:15 财富观是生活的一部分，管理财富其实是在设计一种“理想的生活方式” 【参考资料】 书籍： 中文版——《我来教你变富》中信出版集团 2022年11月出版 英文版——I Will Teach You to Be Rich (updated edition, 2022) 剧集： How to Get Rich 奈飞系列真人秀节目 播客（外网）：  I Will Teach You To Be Rich by Ramit Sethi

    58 min

  8. 12/22/2024

    040-英语口音测试火了 | 10年托福老师想说，你该为自己的“中式发音”感到自豪

    你是否曾因为担心自己发音不够纯正，而不敢开口说英语？或者因为英文表达不够流利，而感到自卑？是不是只有讲一口地道的“美式/英式英语”，才算“英语好”？ 最近，一款测试英语口音的小程序 Boldvoice 可谓是风靡全网。在大家晒测试结果，各种玩梗搞怪之余，作为曾经的美国留子，以及有10余年教学经验的托福雅思老师，我们想借此机会和大家聊聊“学英语”这件事儿！ 通过本期内容，我们想要告诉大家的是： 不要再有“中式发音羞耻症”啦~ 口音不是“缺点”和“毛病”，反而恰恰是你的独特魅力。你不需要听上去“像个美国人”。自信大方地用“中式英语”展现自己、和他人交流，对方会为你赞叹的！ 00:08 从在 Boldvoice 测试英语口音说起：说英语有口音是一件很正常的事儿 09:30 如何定义发音“纯正”？：不同地区的英语母语人士，发音区别也超大的好嘛！ 13:33 刻板印象可能影响我们对口音的看法：难道英语口音也有贵贱之分？ 18:01 英语对我们来说是“外语”：也许我们很难 sound native，但这完全不妨碍我们进行有效沟通 25:34 在生活工作中使用英语，交流才是关键，对语法吹毛求疵真的 duck 不必！ 32:02 比起哑巴英语，Tian 现在更赞许“无所谓，必要时我会乱说”的态度：先开口，再完美 39:57 如何看待多邻国等外语学习 app掀起的学外语风潮 (除多邻国之外，还提到了memrise，lingvist，busuu和扇贝英语等学习app） 51:01 如何学到 real English：教材里学不到地道表达，刷剧看综艺才是正道 62:29 实时翻译软件和 chatGPT 是否意味着我们“再也不用学外语了”？ 欢迎在评论区留言，和我们一起交流你的看法~

    1h 14m
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